Воће за брзо пролевање, ово је 5 најбољих избора

Дијареја је пробавна болест због које се особа креће напред и назад чешће него обично. Чак и понекад, симптоми дијареје могу бити праћени желучаним тегобама због мучнине и повраћања. Због тога је дијареја толико склона да оболели губи телесне течности, односно дехидратацију. Па, грицкање воћа између оброка може бити добар начин да се спречи дехидратација током дијареје, а убрзава опоравак. Међутим, није све воће заправо добро за обољеле од дијареје.

Добре воћне препоруке за оне који пате од дијареје

У већини случајева дехидратација од дијареје и повраћања можда се неће брзо решити једноставним пијењем воде. То је зато што обична вода не садржи електролите, шећер, влакна и витамине и минерале потребне за надокнађивање течности и енергије изгубљене због симптома дијареје.

Да бисте то надокнадили, можете јести воће. Следе неке од најбољих препорука за оне који пате од дијареје,

1. Кокосов орах

Кокосово воће садржи пуно воде која садржи пуно електролита и калијума, тако да је добра за оболеле од дијареје. Садржај калијума у кокосовој води помаже у побољшању циркулације крви од срца до остатка тела.

Глатки проток крви у упаљеном дигестивном тракту може помоћи имунолошком систему да се боље бори против инфекције. Поред тога, глатка циркулација крви такође индиректно помаже повећању енергије тако да се више не осећате лако слабо.

Невероватно, али благодати кокосовог воћа не потичу само из воде. Познато је да месо кокоса садржи пуно протеина и угљених хидрата који помажу у јачању издржљивости током болести. Поред тога, кокосово месо, које је без укуса и мекано, пријатније је за узбуркани стомак.

Упркос томе, док конзумирате кокосов орах, и даље морате уравнотежити потребе тела за течношћу пијући пуно воде или раствора ОРС-а.

2. Јабуке

Јабуке су такође међу воћем које се препоручује оболелима од дијареје. Ово воће садржи пектин, врсту растворљивих у води влакана која помажу у учвршћивању столице како би се могла редовније излучивати. Док садржај калијума помаже апсорпцији вишка течности у цревима.

Поред тога, јабуке садрже угљене хидрате и шећер који могу повећати енергију. Кретање напред и назад, наравно, не само да уклања течност, већ такође троши енергију. Једући јабуке, нада се да ће вам се издржљивост постепено враћати. Јабуке такође садрже хемијска једињења која могу убити бактерије које узрокују дијареју.

Студије у часопису Америчког лекарског удружења чак су известиле о ефикасности јабука за ублажавање симптома дијареје. Резултати су закључили да су се деца од којих се тражило да пију чисти сок од јабуке (без шећера) брже опоравила од дијареје и брже су отпуштена из болнице од оне која су само пила ОРС.

3. Банане

Једна цела лубеница може да садржи до 92% воде, па заслужује да буде проглашена најбољим воћем за надокнађивање телесне течности за обољеле од дијареје и повраћања.
Једење неколико кришки свеже лубенице може да задовољи 20 до 30 процената телесне течности дневно. Због тога једење лубенице може да помогне да се избегне ризик од дехидрације због повраћања и расипања воде.
Вода у овом воћу такође је обогаћена основним минералима и електролитима за повећање издржљивости и издржљивости.
Поред тога, верује се да је садржај ликопена у лубеници добар за смањење упале у цревима због инфекције.

5. Диња наранџе

Извор: Делисх.цом

Наранџаста диња (диња) је такође укључено на листу воћа које је добро за оболеле од дијареје и повраћања. Ово воће је богато водом, тако да може спречити дехидратацију. Слаткоћа овог воћа такође није прејака (Јаде) како не би стомаку постало мучније.

Осим тога, наранџаста диња садржи високи холин као храњиву материју која је корисна за опуштање напетих цревних мишића због присиле на напорни рад у обради хране. Холин такође помаже бољем сну током дијареје и смањује хронично упалу.

Поред једења воћа, за лечење дијареје урадите следеће

Запамтите, ако желите да једете горње воће када имате дијареју, једите мале порције. На пример, уместо да једете пуно воће, можете да једете половину. Да би се олакшало варење, воће се може послужити у малим комадима или згњечити у кашу.

Обавезно очистите воће као што су јабуке пре јела. Ово је важно учинити како би се осигурало да је воће у хигијенском стању.

Иако је поменуто воће добро за обољеле од дијареје, само једење воћа није довољно за потпуно решавање овог проблема са варењем. У основи, горње воће се конзумира само ради подршке здрављу и спречавања ризика од дехидрације код оболелих од дијареје и повраћања.

Да бисте лечили дијареју и повраћање док се потпуно не излече, морате да лечите код куће, или ако се то дешава данима, боље је да се обратите лекару. Касније ће лекар проверити стање и дијагнозирати узрок дијареје и повраћања које имате.

Лекар такође може прописати лекове против дијареје и повраћања. У неким случајевима лекар може препоручити и пробиотичке суплементе. Пробиотички суплементи су корисни за обнављање популације добрих бактерија у цревима које делују против бактерија које узрокују инфекцију.

Док се бавите дијарејом и повраћањем лековима и воћем, такође морате имати на уму да се придржавате ограничења. Избегавајте храну и пиће попут млека, алкохола, пића са кофеином попут чаја и кафе и масне хране, што повраћање може погоршати.