Преглед садржаја:
- Зашто је све старије, теже научити нове ствари?
- Савети за учење нових ствари у узрасту који више није млад
- 1. Вежбајте на одговарајући начин
- 2. Дремајте
- 3. Пазите када учите
- 4. Можда вам је потребна помоћ других
Никад прекасно за учење. Да, свако у било ком тренутку може научити много нових ствари, иако више није млад. Старост је заиста изазов, јер што више старете, мозак има мање снаге. Да бисте били успешни у учењу нових ствари које желите да савладате у младости, размотрите следеће савете.
Зашто је све старије, теже научити нове ствари?
Не само тело, мозак и стари. Можда ћете приметити симптоме, који укључују заборав и потешкоће у учењу нових ствари. Зашто? Што више остарите, то више одговорности имате и наравно суочени са разним проблемима. Ово стање може одрасле учинити подложнијим стресу.
Извештавајући из Ливе Сциенце-а, истраживачи су испитали људски мозак, префронтални кортекс, који је подручје које контролише различите когнитивне процесе и процесе учења. Један од узрока, наиме стрес, доводи до смањења нервних ћелија у мозгу у овом региону и губитка синапси.
Синапсе су везе између ћелија које су важне у процесу варења информација. Када стрес нестане, ове мождане ћелије могу да се опораве, али ће изгубити оштрину у функцији.
Због тога је што је човек старији, то је теже за људе да нешто пробави и научи. Не само стрес, нездрав начин живота, попут недостатка вежбања и уноса мање хране која негује мозак, такође може утицати на способност мозга да учи.
Савети за учење нових ствари у узрасту који више није млад
Као одрасла особа можда ћете бити заинтересовани за учење нових вештина које ће бити корисне за вашу каријеру или задовољство животом. На пример студирањекодирање, дизајн, посао, цветни аранжман, кување, страни језици и још много тога. Не брините, и даље можете глатко учити помоћу следећих савета.
1. Вежбајте на одговарајући начин
Таленат и мотивација су важни за побољшање вештина. Међутим, редовна вежба је кључ успеха да би неко научио нове ствари. Како је добра и исправна вежба? Психолози се слажу да су најуспешније вежбе за учење оне које иду од најлакших, постепених и рутинских до интензитета тежих вежби.
На пример, када учите страни језик. Морате научити како звучи словом и речју, а затим научити његово значење, граматику и друге основне елементе који ће вам помоћи да течно говорите стране језике.
2. Дремајте
Можда се питате зашто су дремање савети за успех у учењу нових ствари. Једна од благодати дремања је што повећава снагу мозга и смањује стрес. Дремање може повећати способност мозга да свари информације које сте управо добили.
Поред тога, дремкање побољшава концентрацију, што вам олакшава прикупљање информација. Међутим, препоручено време дремке је само око 20 до 30 минута и не препоручује се дремање после јела.
3. Пазите када учите
Учење током дана може вам побољшати способност учења, али тело се не може користити као део. Тело има биолошки сат који се назива циркадијални ритам. Овај сат регулише време вашег спавања и буђења и ниво енергије коју имате током дана. Ако вежбе радите када је ваше тело уморно и недостаје му енергије, резултати неће бити оптимални.
На пример, ако вежбате свирање клавира, ако наставите да притискате прсте, може да се грчи. Уместо да побољшате своју способност, заправо морате да направите паузу од тренинга да бисте опоравили тело. Дакле, није ефикасно, зар не?
Или ћете тек кренути на пословни курс кад се вратите кући с посла, када сте исцрпљени и нефокусирани. Коначно, ново знање не можете упити баш најбоље.
Стога морате схватити када је право време за вас. На пример, бирање пословног курса за викенд.
4. Можда вам је потребна помоћ других
Само учење може бити лакше, али понекад може бити досадно. Дакле, можда ће вам требати пријатељ који вас заиста може олакшати и водити на сваком тренингу. Или можете пронаћи пријатеље који имају исте циљеве као и ви. Не само као партнери у дискусији, ваши пријатељи могу бити мера за побољшање вашег вежбања.
