4 савета за одабир најбољих суплемената за здраво тело приликом одласка кући

Повратак кући постао је традиција индонежанског друштва према Бајраму. Међутим, дуго путовање које треба предузети сигурно може исцрпити вашу издржљивост. Штавише, унос хранљивих састојака из хране коју конзумирате је такође ограничен. Због тога су вам потребне алтернативе за подршку имунолошком систему, на пример узимањем суплемената. Међутим, одабир додатака не би требало да буде произвољан, знате. Проверите како да одаберете најбоље суплементе како бисте одржали тело свежим и здравим током следећег повратка кући.

Зашто су нам потребни додаци када идемо кући?

Све хранљиве материје потребне телу могу се добити храном. Међутим, чињеница је да не могу сви да задовоље своје дневне хранљиве потребе само храном током повратка кући. Воће и поврће, на пример, пружају разне врсте основних витамина и минерала за тело. Међутим, рок употребе изван фрижидера је кратак. Тако ће бити тешко задовољити ове прехрамбене потребе све док путујете у свој родни град.

Што се дуже воће чува, то ће бити мањег квалитета. То доводи до смањења нивоа витамина и минерала који се у њему налазе. Тада је, што је особа заузетија, то мање могућности да сам припрема здраве оброке. Због тога многи на крају одаберу готову храну.

Исто тако, пре Лебарана, ваши дани постају радњи јер морате припремити пуно ствари за повратак кући. Дуго путовање које сте прешли сигурно вам не дозвољава да припремите здраву храну, осим воћа. Такође је ограничено на воће које је издржљиво и не квари се лако.

Дуго путовање које прођете током повратка кући може вас исцрпити и лако се разболети. Не желите да стигнете у свој родни град не осећајући се добро, зар не? Да бисте то спречили, узимање суплемената може бити ваш избор. Међутим, одабир додатака не би требало да буде произвољан. Свака врста додатака има своју функцију. Па како одабрати најбоље додатке за повратак кући?

Како одабрати суплементе како не бисте лако оболели током повратка кући

1. Изаберите по потреби

Ако желите да ваше тело остане здраво и свеже током повратка кући, одаберите суплементе који подржавају ваш имунолошки систем, као што је Редокон. Витамин Ц и цинк садржани у Редокон-у могу помоћи у јачању имунолошког система, тако да је јачи против болести.

Међутим, не заборавите да се прво обратите лекару. Јер, суплементи које узимате морају бити у складу са годинама и здравственим стањем.

2. Прочитајте етикету

Када утврдите који су вам витамини и минерали потребни за подршку имунолошком систему, можете почети да тражите додатке које желите. Важно је прво прочитати налепницу на амбалажи, не само да је купујете.

Ако се правила за употребу суплемената не подударају са вашим здравственим стањем или ако постоје опасни нежељени ефекти, потражите друге безбедније суплементе. Не заборавите да проверите датум истека производа.

3. Изаберите онај који се лако пије

На тржишту је доступно много додатака, било да су упаковани у течност, прах или таблете. Изаберите додатак који можете лако узети у покрету. Течни и прашкасти додаци ризикују да се покваре или просују ако их понесете са собом, па су таблете најсигурнија опција.

Ако не можете да узмете додатак у облику таблета или се бојите да се не задавите таблетом ако га морате узети успут, не брините. Можете одабрати додатак у облику шумећих таблета (таблете растворљиве у води). Једноставно је пити, само га растворити у води и одмах пити док не истекне након растварања таблете.

Не само што се лако пије, овај додатак такође може повећати унос воде у тело. Разлог је тај што је током путовања врло склона дехидрација. Нарочито ако идете кући током поста.

4. Пазите на дозу пре него што попијете

Ако сте изабрали прави додатак, побрините се да га и правилно узимате. Прочитајте упутства за употребу наведена на паковању и прилагодите дозирање према упутствима за употребу или савету лекара. Не узимајте два или више витаминских додатака истовремено без надзора лекара. Препоручујемо вам да користите једну врсту суплемента како би се користи које осећате максимизирали.