Преглед садржаја:
- Сок за јачање имунолошког система тела
- 1. Сок од јабуке и шаргарепе
- 2. Сок од зеленог поврћа
- 3. Цвекла, јабука и шаргарепа
- 4. Манго и јагоде
Свакодневно имунолошки систем у телу ради на борби против бактерија и вируса који улазе тако да тело није подложно болестима. Нажалост, понекад постоје случајеви када тело није у добром стању, то може бити због умора или због временских фактора.
Често то доводи до прехладе праћене грозницом. Срећом, разни воћни сокови доле могу помоћи у побољшању имунолошког система.
Сок за јачање имунолошког система тела
Познато је да различито воће и поврће које се користи у овом рецепту садржи пуно витамина и антиоксиданса који помажу у превенцији болести. Не брините, они који су већ болесни могу такође покушати да направе овај сок за помоћ у лечењу. Који су рецепти?
1. Сок од јабуке и шаргарепе
Извор: Еат Фит Ливе Лонг
Једна од супстанци које тело заиста треба да подстакне имуни систем на рад је бета каротен. Повећање имунолошког система такође ће утицати на смањење ризика од упале у ћелијама тела. Бета каротен се налази у многим поврћем, од којих је једно шаргарепа.
Поред тога, додавање лимунске воде овом рецепту за сок за имуни систем такође ће вам помоћи да задовољите своје потребе за витамином Ц. Као што је познато, витамин Ц је један од најбољих појачивача имунолошког система. Витамин Ц је такође садржан у јабукама.
Потребни материјали:
- 2 велике шаргарепе
- 3 јабуке
- 1 лимун, исцедите воду
Како направити:
- Исеците оба краја шаргарепе, оставите са стране. Затим поново исећи на неколико делова.
- Исеците јабуку на коцкице и оставите по страни семе.
- Ставите јабуке, шаргарепу и лимунов сок у блендер. Ако је прегусто, додајте довољно воде, згњечите док се добро не помеша.
- Сок спреман за пиће.
2. Сок од зеленог поврћа
Извор: Тхевеглифе.цом
Спанаћ има пуно витамина А, витамина Ц и фолата. Спанаћ такође садржи неколико врста каротеноида који делују као антиоксиданти који спречавају болести, укључујући бета каротен, литеин и зеаксантин.
Плус, један од симптома грипа је бол у неколико делова тела. Рецепт сока од ђумбира за имунитет помоћи ће смањити бол. Његова ефикасност доказана је у студији која показује да екстракт ђумбира потенцијално може бити пратилац лекова против НСАИД.
Потребни материјали:
- 60 грама спанаћа, добро оперите
- 2 поморанџе
- 2 велика штапића целера
- Ђумбир од 2 цм
Како направити:
- Ољуштите поморанџу, уклоните семе. Исеците поврће на комаде.
- Ставите све састојке заједно са ољуштеним ђумбиром. Додајте мало воде, а затим укључите машину и згњечите док се сви састојци не помешају.
- Сок спреман за послуживање.
3. Цвекла, јабука и шаргарепа
Извор: Инспиред Тасте
Можда некима од вас не прија снажни земљани укус цвекле. Заправо, ово воће садржи бројне хранљиве састојке који су корисни за тело. Осим што помаже јачању имунолошког система, сок од репе је и хранљив за одржавање здравља срца због садржаја фолата.
Потребни материјали:
- 1 средња цвекла, ољуштена и исечена на квадрате
- 1 јабука
- 3 шаргарепе, ољуштене спољне љуске
- Ђумбир од 2 цм
Како направити:
- Ставите све исецкано воће у блендер, додајте ђумбир и воду по укусу.
- Процедите сок помоћу филтера уз мешање да бисте уклонили течност.
- Сок спреман за послуживање.
4. Манго и јагоде
Извор: Здраво
За оне који воле мекану и глатку текстуру сока кремаста, овај рецепт је савршен за вас да пробате. Не само да су манго и јагоде богати антиоксидантима, већ ћете имати користи и од млека које садржи пробиотике.
Потребни материјали:
- 200 грама јагода, исечених на комаде
- 200 грама манга, исеченог на квадрате
- ½ поморанџа, ољуштити кожу
- Млеко са ниским садржајем масти или бадемово млеко, према укусу
Како направити:
- Ставите све сецкане састојке. Додајте млеко по укусу или док сок не постане прегуст.
- Сипајте у чашу, сок можете послужити директно или чувати у фрижидеру.
Срећно!
Икс
