Преглед садржаја:
- Узроци главобоље током поста
- 1. Дехидрација
- 2. Хипогликемија
- 3. Кофеин "Сакау"
- 4. Промене у начину спавања
- Како се решити главобоље током поста
- 1. Лагано масирајте
- 2. Хладни облог
- 3. Избегавајте прејако светло
Многи људи који посте током Рамазана тврде да имају јаке главобоље током поста током дана. Заправо, шта узрокује главобоље током поста? Како се ослободити главобоље, тако да пост остаје углађен? У наставку погледајте цело објашњење.
Узроци главобоље током поста
Узроци главобоље током поста могу се разликовати код сваке особе. Ово зависи од вашег физичког стања, као и од јачине главобоље. Ево четири могућности.
1. Дехидрација
Ако не пијете довољно воде док прекидате пост до зоре, ризикујете да постанете дехидрирани. Дехидрација или недостатак течности доводи до смањења запремине мозга и недовољног уноса кисеоника. Као резултат, слузница мозга шаље сигнале бола у све делове мозга.
Симптоми дехидрације, осим главобоље, укључују слабост, грчеве у мишићима, потешкоће са концентрацијом, таман или таман урин и веома суву кожу која је љушти или љушти.
2. Хипогликемија
Хипогликемија је здравствено стање у којем ниво глукозе (шећера) у крви у вашем телу драматично опада. Главобоље које осећате током поста такође могу бити узроковане овим стањем.
Мозак је глукози потребан као извор енергије да би функционисао као и обично. Дакле, када сатима не једете и не пијете ништа, тело са недостатком глукозе не може пумпати крв у мозак.
То узрокује главобољу, вртоглавицу, мучнину и омамљеност. Ако се одмах не лечи, људи са хипогликемијом могу изгубити свест (онесвестити се).
3. Кофеин "Сакау"
Да ли сте свакодневни зависник од кофеина? Ако не можете проћи дан без неколико шоља кафе, главобоља у посту може бити последица симптома устезања кофеина. Током поста сигурно не можете попити толико кафе као обично или уопште не пијете кафу. Такође ризикујете да искусите симптоме одвикавања од кофеина.
Симптоми укључују главобољу, слабост, мучнину, анксиозност, немир, потешкоће у концентрацији. Симптоми одвикавања од кофеина могу трајати од целог дана до два месеца. Зависи од тога колико често сте пили кофеинска пића.
4. Промене у начину спавања
У месецу рамазану, можда ћете доживети промене у начину спавања јер морате рано устати због сахура. Као резултат, можда нисте успавани или се ваш биолошки сат мења. Ово је у опасности од изазивања главобоље.
Разлог је тај што истраживање Државног универзитета у Миссоурију доказује да ће недостатак сна повећати производњу одређених врста протеина у мозгу. Овај протеин покреће нервну реакцију која узрокује главобољу.
Како се решити главобоље током поста
Главобоља током поста сигурно је врло досадна. Међутим, не брините. Ево савета за сигурно ублажавање главобоље током поста.
1. Лагано масирајте
Лагано масирање лица и главе може вам помоћи да ублажите бол. Почните кружним покретима прстима, обе јагодичне кости. Затим полако клизните прстима горе-горе, ка спољашњим очима. Наставите док се прсти не сретну на средини чела.
2. Хладни облог
Главобоља током поста сигурно може ометати несметано обављање вашег богослужења. Један од начина на који можете хладно да стиснете главу.
Припремите коцку леда и умотајте је у меку крпу. Ставите хладни облог на погођени део главе. Према речима неуролога са клинике за главобољу у Мичигену, др. Едмунд Мессина, хладни облози могу помоћи у ублажавању упале нерава или крвних судова у мозгу.
3. Избегавајте прејако светло
Светлост са рачунара или прозора који су превише одсјајни могу вам заморити очи, што може довести до више главобоље. Дакле, прво избегавајте прејако светло. Можете да затворите ролетне или спустите поставке осветљења на екрану рачунара или паметни телефон Ти.
