Предности ананаса за добру пробаву за тело

Које су предности ананаса за варење? Све воће које расте на земљи, већина њих носи добра и корисна својства, ананас није изузетак. Ово воће је воће тропске климе које расте без годишњих доба. Хранљиве материје које можете добити из ананаса укључују витамин Ц, витамин Б6 и витамин Б1 и фолате. Поред ових корисних хранљивих састојака, постоје и други елементи ананаса који играју добру улогу у људском дигестивном систему. Погледајте које су изненађујуће предности ананаса.

Предности ананаса за варење

1. Садржи добре ензиме за варење

Према Медицинском центру у Мериленду Универзи, ананас такође има добар дигестивни ензим, зван бромелаин. Овај ензим је мешавина протеолитичких ензима који помажу цревима да се разграде и апсорбују више протеина. Друге благодати бромелаина такође могу да ублаже стомачне проблеме попут болова у стомаку и дијареје.

2. Глатки пробавни систем

Ананас природно садржи влакна која су богата влакнима. Ова функција богата влакнима добра је за побољшање дигестивног система. Обично је храна богата влакнима мало тешка за варење, али не и ананас.

Предности ананаса за варење се ту не заустављају, ананас садржи бројне витамине и минерале који могу апсорбовати воду у цревима. За нормалан систем варења потребно је да унесете 14 грама укупних влакана од 1000 калорија дневно, а то је оно што можете добити од ананаса. Према Проширењу Државног универзитета у Колораду, једење полурезаног ананаса садржи 2,2 грама укупних дијететских влакана.

3. Воће ананаса отклања бол због надимања

Типично надимање карактеришу повећани стомак и јачи притисак гасова. Не треба се мучити лечећи то. Једноставним узимањем ананаса, друга храна која узрокује рефлукс или гасове у варењу може се природно ослободити. Вратите се поново садржају бромелаина и влакана из ананаса који су корисни за пробавни систем, бромелаин има умирујућа својства на вашем стомаку.

4. Спречити рак дебелог црева

Једење ананаса за варење такође је добро за спречавање рака дебелог црева. Садржај антиоксиданса витамина Ц је у стању да се бори против ћелија карцинома у телу. Поред тога, ананас је богат и другим антиоксидантима, укључујући витамин А, бета каротен, бромелаин и разна флавоноидна једињења. Воће ананаса је такође у стању да одбије снажне слободне радикале који узрокују раст карцинома.

Нежељени ефекти једења углавном ананаса

Поред тога, ананас је добар за варење, али није добар ако конзумирате превише. Можете осетити оток и благо свраб на уснама, језику и унутрашњим образима. То је због вруће природе самог меса ананаса, које обично нестане у року од неколико сати. Али ако је праћен сврабом који отежава дисање, могло би бити да сте заиста алергични на ананас.

У међувремену, код трудница ће прекомерни унос бромелаина проузроковати контракције материце, што може довести до побачаја. То наравно не значи да труднице не би смеле да једу ананас. Бромелаин у овом опасном нивоу може се добити само ако поједете два цела ананаса одједном.