Преглед садржаја:
- Адекватан сан важан је за здравље коже
- Пре спавања избегавајте следеће навике које оштећују кожу
- 1. Спавајте на стомаку
- 2. Не перите лице
- 3. Превише употребе козметичких производа
- 4. Не пијте воду
Један од начина за спречавање старења и одржавање здраве коже је довољно спавања. Поред тога, постоје неке навике пред спавање које морате избегавати како би ваша кожа остала свежа. Које су то навике? Погледајте следеће објашњење.
Адекватан сан важан је за здравље коже
Термин прелепи бобопостоји поента. Јер, бобо или је спавање један од начина за одржавање лепоте и здравља коже. Извештавајући са Телеграфа, др. Гуи Меадовс, оснивач Тхе Слееп Сцхоол и водећи стручњак у Великој Британији, каже да је сан време да тело зацели, обнови и уклони токсине са коже.
Током спавања, хормон раста достиже врхунац и стимулише обнављање ћелија и ткива. Када се квалитет сна смањи, успорава се процес поправљања коже хормонима. Ако се ово настави, ниво кортизола ће се повећати и покренути успоравање стварања колагена, узрокујући старење. Због тога, да бисте спречили прерано старење, морате обратити пажњу на адекватност сна.
Пре спавања избегавајте следеће навике које оштећују кожу
Ако сте осигурали да имате довољно времена за спавање, такође треба да обратите пажњу на разне навике пре спавања. Разлог је што утичу и ваше свакодневне навике. Можда се следеће навике чине тривијалним, али као резултат могу успорити процес поправљања коже током спавања. Ево навика пред спавање које заправо убрзавају процес старења и штете здрављу коже.
1. Спавајте на стомаку
Овај положај је можда најудобнији положај за спавање за неке људе. Међутим, према Др. Пурвисха Пател на страници Мен'с Хеалтх, овај положај даје ефекат отока, посебно на очима. Често спавање у овом положају подстиче течност да се накупља на лицу и врши притисак на лице да олабави и изгуби колаген.
Док спавате, можда нисте свесни свог положаја за спавање. Због тога је боље применити лежећи или бочни положај за спавање уместо да спавате директно на стомаку.
2. Не перите лице
Умивање лица пре спавања је веома важно. Чисти кожу лица од зноја и нечистоће који зачепљују поре што може довести до акни. Резултати ће бити максимизирани ако користите средство за чишћење лица, кожа ће бити свежа и поступак поправљања коже ће бити бољи.
Поред прања лица, прво се можете и истуширати ако се кући вратите са посла касно увече. Купање топлом водом чини тело топлијим и опуштенијим, олакшавајући сан и кожу чишћу од прашине, наравно. Међутим, не дозволите да вам се коса накваси, јер ће ово навлажити постељину и јастуке и олакшати раст буђи.
3. Превише употребе козметичких производа
Производи за негу коже ноћу заиста могу помоћи здрављу коже. Међутим, употреба превише ових производа пре спавања може наштетити вашој кожи. На пример, производи који садрже ретинол за спречавање бора, када се помешају са бензоил пероксидом за борбу против акни, могу исушити и иритирати кожу.
Препоручујемо вам да се прво обратите лекару за употребу козметичких производа који одговарају вашој кожи. Када набавите прави производ, ова навика пред спавање је рутинска, али немојте је прекомерно користити.
4. Не пијте воду
Вода је неопходна за здраву кожу и структуре испод коже. Током спавања ћелијама тела потребна је вода да би обновила кожу. Када дође до дехидрације, кожа губи еластичност, чинећи је сувом, досадном и изгледа наборано. Међутим, обавезно попијте само чашу воде, ништа више. Јер ће вам спавање засигурно бити поремећено ако будете морали да идете напред-назад у купатило да бисте мокрили.
