Морате знати забрану једења након порођаја

Током трудноће обично морате да се придржавате различитих препоручених и табу намирница. Намерава се да ваша трудноћа буде здрава, а раст и развој ваше бебе у материци тече добро. Након што сте се породили, можда сте мислили да можете слободно јести шта год желите. Али, не заборавите да вашем телу и након порођаја треба времена за процес опоравка, а суочени сте и са дојењем. Па, која су ограничења у исхрани након порођаја?

Значај исхране након порођаја

Не мора се узети у обзир само исхрана током трудноће, већ се испоставило да се мора узети у обзир и исхрана после трудноће. Зашто? Након трудноће, вашем телу је потребна добра исхрана за опоравак тела након порођаја. Поред тога, овај хранљиви састојак је такође потребан за производњу мајчиног млека у мајчином телу.

Заправо, добитак на тежини стечен током трудноће може вам помоћи да обезбедите своје прехрамбене потребе током процеса опоравка и дојења. Међутим, ове резерве не могу дуго да дају хранљиве састојке. Дакле, након порођаја и даље морате да обратите пажњу на храну коју једете.

Разна ограничења у исхрани након порођаја

Након порођаја ваш задатак није завршен јер морате да дојите бебу. За то још увек треба да обратите пажњу на сваку храну која уђе у ваше тело. Постоје намирнице које морате да конзумирате, а постоје и ограничења у исхрани након порођаја. Запамтите, храна коју једете током дојења може до ваше бебе доћи мајчиним млеком. Због тога ћете можда морати да избегавате неку храну како млеко које уђе у вашу бебу не би стварало проблеме.

Неке од намирница које требате избегавати или ограничити конзумацију након порођаја су:

1. Храна и пиће са кофеином

Кафа, чоколада или чај су примери хране и пића која садрже кофеин. Кофеин неће стварати проблеме ако само мала количина уђе у тело. Међутим, кофеин који улази у тело у великим количинама може да изазове проблеме, као што су отежано спавање и дехидрација.

И не само то, кофеин се такође може мешати са мајчиним млеком тако да кофеин може ући у тело ваше бебе. Ако се ваша беба чини врло немирном, немирном и има проблема са спавањем, то може бити знак да уносите превише кофеина. Покушајте да ограничите конзумацију кафе дневно и увидите разлику код ваше бебе.

2. Зачињена храна

Ако једете зачињену храну док дојите, може да створи нелагодност вама и вашој беби. Зачињена храна може да изазове жгаравицу и узнемирени стомак, чак и дијареју. Ово сигурно може ометати дојење бебе. Поред тога, зачињена храна такође може изазвати колике код беба. Из тог разлога је препоручљиво мајкама које доје да ограниче конзумацију зачињене хране.

3. Масна храна

Масна или масна храна је тешко сварити. Најбоље је избегавати конзумирање ове хране неколико дана након порођаја. Масна и масна храна може проузроковати пробавне сметње, гори стомак и гасовит укус.

Поред тога, унос превише масне и масне хране такође може довести до дебљања. Ово може учинити да се осећате лоше и нелагодно у сопственом телу.

4. Храна која је гасовита и кисела

Гасовита и кисела храна могу учинити вашу пробаву неудобном. Ова храна такође може изазвати колике код ваше бебе. Неке гасовите или киселе намирнице које бисте требали избегавати неколико дана након порођаја су пасуљ, купус, карфиол, броколи и безалкохолна пића.