4 Врсте повреда колена које се често јављају & булл; здраво здраво

Повреда колена је једна од најчешћих врста повреда. Само у групи спортиста, процењује се да 2,5 милиона спортиста сваке године претрпи повреде колена. Решавање повреда колена може се обавити једноставним третманима који захтевају операцију, то зависи од тога колико је тешка повреда колена.

Кољено се може повредити због разних ствари, обично од бављења физичком активношћу као што је спорт, а затим пада или налета на нешто. Постоји неколико врста повреда колена, а познавање врсте повреде колена која олакшава поступак лечења. Које су најчешће врсте повреда колена?

1. Уганућа или уганућа

Угануће или ишчашења у колену често се јављају када имате повреду колена. Ишчашени део колена је лигамент или везивно ткиво у колену. Ово везивно ткиво служи за заштиту костију и зглобова и одређивање простора за кретање костију, стога су лигаменти или везивно ткиво флексибилни и флексибилни.

Истегнуће или ишчашење колена обично се јавља као резултат неких спортова као што су фудбал и кошарка, где у тим спортовима спортисти често доживљавају погрешно „слетање“ приликом скакања и стопало се брзо помера. Симптоми који се јављају су болови током ходања и црвенило око истегнуте површине.

ПРОЧИТАЈТЕ И: 10 најчешћих врста спортских повреда

2. Повреда менискуса (зглоба колена)

Менискус је коленски зглоб који је у облику прстена и игра улогу у спречавању удара колена и спречавању трљања костију колена о друге кости. Повреду менискуса карактерише кидање менискуса и изазивање бола, отока и укочености колена. То се догађа као резултат бављења спортом, где колено нешто погађа.

3. Преломи

Преломи колена настају као резултат трауме, као што је пад, несрећа или спортска повреда. Сломљена кост је коленаста кост. Ако доживите фрактуру, пацијенту се саветује да предузме медицинске радње као што је операција.

ПРОЧИТАЈТЕ И: 6 најчешћих повреда приликом трчања

4. Прекомерна употреба

Прекомерна употреба се јавља када се колено прекомерно користи и тада настају невоље и проблеми као нпр синдром пателофеморалног бола што је чешће код тркачких и бициклистичких спортиста. Бол који се појави обично се осећа око колена или задњег дела колена и може варирати у тежини. Овај бол ће се појачати обављањем напорних активности и обрнуто, опоравит ће се одговарајућим одмором.

Како избећи повреде колена?

Заправо, повреде колена могу се избећи и спречити, ево начина за спречавање повреда колена:

Загрејте се и истегните пре и после вежбања
Навикните се да користите степенице уместо лифтова, возите бицикле и дижете тешке тегове током вежбања. Ово ће тренирати снагу ногу.
Избегавајте нагле промене интензитета вежбања
Носите одговарајуће ципеле
Одржавајте телесну тежину тако да се притисак на колена не повећава
Носите заштиту колена када се бавите неким спортовима попут бициклизма.

ПРОЧИТАЈТЕ И: Савети за спречавање повреда на радном месту