4 ствари које чине салату нездравом, а да ви то не знате

Када су на дијети, сви се ослањају на салате као дијетни мени. Заправо, мало људи може само појести салату у једном дану како би њихова дијета била успешна. Дијета је успешна, а главни циљ је губитак килограма. Али шта се дешава ако салата која је главни мени и која се сматра здравом уствари учини вашу исхрану потпуним неуспехом? Ево ствари које можда не знате да салату могу учинити нездравом.

Разни састојци због којих салате више нису здраве

1. Хлеб сув

Биће укусније ако вам јеловник додате са сувим хлебом (крутони). Али будите опрезни са хлебом који сте додали. Може бити да хлеб чини да дијета не успе. Зашто?

Суви хлеб је богат натријумом, што може довести до ризика од повишеног крвног притиска ако се прекомерно конзумира. Можда натријум који добијате из сувог хлеба није много, али ова супстанца је садржана и у другој храни или пакованим пићима. Дакле, што више једете храну упаковану, то је више натријума у телу.

2. Одређене врсте меса

Додавање животињских протеина вашој салати заиста је здраво и сигурно ће вашу салату учинити укуснијом. Међутим, треба обратити пажњу на врсте хране животињским протеинима које додајете. Као мени Пилећа салата они у ресторану углавном користе комаде пржене пилетине са умотајем у брашно. Ова техника пржења на комадима пилетине може учинити салату нездравом.

Ако користите говедину, уверите се да у њој нема масти или масти. Поред тога, боље је обрађивати ову храну животињског протеина једноставним кухањем на пари или кључањем.

3. Сир

Сир је савршен када се посипа по салати. Међутим, сир може бити штетан по ваше здравље ако му се у салате додаје превише. Салата коју једете више није здрава, јер сир садржи пуно засићених масти и натријума. Засићене масти су одговорне за ваш испупчени стомак, велика бедра и дебеле руке.

Пола чаше нарибаног сира садржи 18 грама масти и 225 калорија, прилично пуно, зар не? Или као алтернативу можете додати сир направљен од биљних састојака.

4. Одређени преливи или преливи за салате

Па, многи људи не схватају да је салата због ње нездрава облачење користи. Ако сте на дијети, морате да изаберете облачење тако је, јер има мало засићених масти и калорија.

Већина њих облачење то само чини да се ваше калорије у салати вишеструко повећавају. На пример, многи људи додају мајонез или хиљаду острвских сосова у своје салате, иако је садржај калорија у самом сосу достигао око 100-200 калорија по кашици. То је у супротности са садржајем калорија у салати који треба да буде само мала количина. Али ако облачењеније у реду, учиниће салату нездравом и калорије у њој ће се винути у ваздух.

Можете користити и балзамични сос који садржи мање масти и калорија или маслиново уље.