4 Како се ослободити навике слињења током спавања

Иако слињење током спавања углавном доживљавају бебе и деца чија контрола мишића лица још увек није стабилна, одрасли такође могу навлажити јастуке током ноћног сна. Генерално је нормално да одрасли спавају слинави, али да ли постоји начин да се отарасимо слињења током спавања?

Зашто можете слинити док спавате?

Све функције тела ће током ноћи привремено престати да се одморе, осим рада срца, плућа и мозга.

Пљувачку производе пљувачне жлезде којима управља мозак. Мозак наставља да ради чак и докле год сањате, тада ће ваша уста и даље стварати пљувачку. Као резултат, пљувачка ће се удружити у устима.

У свесном стању, мишићи лица, језика и мишића вилице радиће како би спречили да пљувачка цури из уста или прогута вишак пљувачке назад у стомак. Међутим, пошто се сви мишићи тела опуштају током ноћи, њихова способност задржавања пљувачке у устима се смањује.

Осим тога, спавање на боку или несталност олакшавају отварање уста, тако да пљувачка може лакше тећи.

Поред тога, људи који имају прехладу, грип, алергије или поновљене инфекције синуса су такође чести узроци слињења током спавања. Овај респираторни поремећај изазива зачепљеност носа тако да несвесно морају да дишу на отворена уста, чак и током спавања.

Затим, како се решити слињења током спавања?

Иако је генерално нормално, слињење током спавања може бити непријатно када га ухвати успавани партнер. А да не спомињемо траг сушења пљувачке на образима може вам украсити јутро. Ево неколико начина да се решите слињења током спавања које можете испробати.

1. Промените положај спавања

Ако сте спавали на боку или на стомаку, сада је тренутак да покушате да промените омиљени положај за спавање. Покушајте да уђете у навику спавања на леђима тако што ћете уметнути густи јастук или јастук са обе стране тела и испод колена како се не бисте преврнули усред ноћи.

Такође потражите јастук за спавање који није претврд или превисок. Врат не мора да гледа горе или чак да се спушта током спавања, довољно је да буде подупрт, тако да глава остане паралелна са горњим делом леђа и кичмом.

Овакав положај тела може задржати пљувачку у грлу, а сила гравитације спречава да пљувачка цури из уста.

2. Лечите алергије и синусе

Понављајуће се инфекције синуса, прехладе и алергије могу да вас натерају да чврсто спавате док не слините због зачепљења носа. Дакле, узмите лек пре спавања како бисте могли слободно да дишете током спавања. Већина лекова против прехладе, алергија и прехладе може се купити у апотеци или апотеци без потребе за откупом рецепта.

3. Смањите слатку храну

Покушајте да ограничите слатку и слатку храну као начин да се решите слињења током спавања. Пријављено на страници Веривелл, јести пуно слатке хране може стимулисати производњу пљувачке. Што више шећера поједете, више пљувачке произведете у устима.

4. Идите код лекара

Ако је пљувачка која излази током ноћног сна толико велика да изгледа као поплава, најбоље је да се обратите лекару. Нарочито ако долази са другим симптомима као што су отежано дисање или оток усана или лица. Снажно слињење може изазвати иритацију и оштећење коже.

Превише стварања пљувачке такође ризикује да изазове гушење током спавања, што може бити опасно. Када удишете, обједињена пљувачка може тећи у плућа и повећати ризик од развоја плућне инфекције која се назива аспирациона пнеумонија.

Ињекције ботокса или употреба фластера са скополамином могу бити начин да се решите слињења током прекомерног сна. Скополамин фластер се обично заглави иза уха, а један прамен треба носити 72 сата.

Нежељени ефекти скополамина укључују:

Вртоглавица.
Поспано.
Срце куца брзе.
Сува уста.
Свраб очију.

Дроолинг током јаког сна такође може бити узрокован неуролошким поремећајима услед церебралне парализе, Паркинсонове болести, Довновог синдрома, до мултипле склерозе. У овим случајевима лекар може прописати гликопиролат као алтернативу. Ови лекови раде на смањењу стварања пљувачке блокирајући нервне импулсе. Могући нежељени ефекти су: