Преглед садржаја:
- Утицај сексуалног узнемиравања на жртву
- Како се носити са траумом од сексуалног узнемиравања
- 1. Прихватите стварност
- 2. Реците другим људима
- 3. Напишите дневник
- 4. Престаните да се тучете
Не само силовање, ствари попут разговора, додиривања, ширења гласина о сексуалним активностима других људи такође се сматрају сексуалним узнемиравањем. Не само срам, већ и траума сексуалног узнемиравања могу навести жртве да криве себе и довести до депресије. Због тога је потребна одговарајућа стратегија за бављење траумом због сексуалног узнемиравања.
Утицај сексуалног узнемиравања на жртву
Како је наведено са странице Ментал Хеалтх Хеалтх Америца, сексуално узнемиравање и насиље имаће ефекта, и краткорочно и дугорочно, на здравље жртве.
Готово све жртве сексуалног узнемиравања признају да имају негативна осећања која су се појавила након што се инцидент догодио.
Почевши од срамоте, шока, збуњености, па све до кривице. Ако се ова осећања наставе, жртва има потенцијалних менталних проблема као што су:
- Депресија
- ПТСП (Пост трауматски стресни поремећај)
- Поремећаји употребе дрога
- Поремећаји у исхрани
- Анксиозни поремећаји
Са траумом изазваном сексуалним узнемиравањем свака особа се суочава на различите начине. Можда ћете у почетку то порећи и покушати да заташкате инцидент из срама.
Временом траума може штетити вашем здрављу. Почевши од потешкоћа са спавањем, закржљалих активности, па све до потешкоћа у обављању ствари којима сте заправо забавни.
Остали симптоми трауме која је последица сексуалног узнемиравања укључују главобољу, потешкоће са концентрацијом, висок крвни притисак и заборав.
Можда осећате да је то нормално, али у неким тежим случајевима траума може учинити људе депресивнима и изазвати самоубилачке мисли.
Према томе, превазилажење трауме сексуалног узнемиравања веома је важно како би се спречило да се догоди најгора ситуација попут самоубиства.
Како се носити са траумом од сексуалног узнемиравања
Да би се избегла траума сексуалног узнемиравања, потребно је учинити следеће:
1. Прихватите стварност
Један од начина за суочавање са траумом изазваном сексуалним узнемиравањем је престајање порицања и прихватања истине.
Нема потребе да дајете дуго објашњење зашто вас неко узнемирава. Када и даље будете порицали, бол и бес ће се и даље јављати.
Није лако прихватити да сте били сексуално злостављани. Због тога затражите помоћ од психолога да је реши.
Да бисте исцелили ове емоције, такође можете испробати медитацију, јогу или друге активности које чине ваше срце смиреним.
2. Реците другим људима
Разговор са другим људима о сексуалном узнемиравању може вам олакшати терет, иако можда није толико важан.
Ако тражите помоћ од других људи, мораћете да препричате шта се тада догодило и присетите се лошег инцидента.
Међутим, ово је један од начина за решавање трауме изазване сексуалним узнемиравањем.
Изаберите некога за кога верујете да може да поштује ваша осећања и гледишта на вашу причу. Што је више могуће, избегавајте људе који би могли претјерати или постати емотивнији.
Ако нисте сигурни, придруживање групи људи који су имали сличан случај може бити алтернатива.
3. Напишите дневник
Избацивање емоција држањем дневника у свом дневнику може бити одличан начин да се носите са траумом изазваном сексуалним узнемиравањем.
Иако га нисам могао добити повраћај накнаде као кад кажете неком другом, можете излити своје срце без потребе за кочницама.
Не морате да филтрирате речи или да се плашите да ће прича процурити свуда.
4. Престаните да се тучете
Жртве сексуалног узнемиравања често криве себе када се то догоди. Без обзира да ли кривите себе што сте у канцеларији носили мини сукњу или одећу са ниским деколтеом.
Јер у ствари, било је и других жртава које су имале исти третман, иако су биле у веома затвореној одећи.
Стога, престаните да се тучете. Запамтите да оно што се догодило није у потпуности ваша кривица и да ви нисте разлог зашто друга особа не може да се контролише.
У овом случају је заиста крив сексуални узнемиравач јер не могу да се контролишу узнемиравањем без обзира на разлог.
Требаће вам времена и стрпљења да бисте је применили, али ова стратегија је итекако потребна да вас више не би везивале ове мисли.
Ако наставите да се борите, бар можете знати да напор никада неће изневерити резултате који ће се касније добити.
