4 правила за безбедно једење ракова у трудноћи & булл; здраво здраво

Да ли је у реду јести ракове док сте трудни? Сигурно одмах помислите, шта није у реду са једењем ракова током трудноће, не садржи ли рак добру исхрану за труднице и бебе? Пре него што поједете раку, погледајте следеће критике.

Шта се догађа ако једете ракове док сте трудни?

Трудницама је заиста потребна исхрана, не само за труднице, већ и за бебу у материци. Труднице треба да знају шта смеју, а шта не смеју да једу током трудноће. Једна од хранљивих састојака коју труднице могу добити су морски плодови или Плодови мора.

Труднице могу јести шкољке, али морају проћи правилну обраду. Трудницама је такође дозвољено да једу рибу, под условом да риба садржи мало живе. Па шта је са раковима?

Према америчкој администрацији за храну и лекове, шкампи и ракови имају већи садржај живе од шкољки. Трудницама се топло препоручује да током трудноће ограниче једење ракова.

Која је граница за конзумацију ракова у трудноћи?

Дозвољена количина је 6 унци недељно или више или мање еквивалентно 170 грама. На овај начин се избегава накупљање живе у вашем крвотоку која може ући у бебу кроз плаценту. Ако такође планирате да затрудните, требало би да ограничите конзумацију морских плодова који садрже пуно живе.

Упркос томе, ФДА је ракове сврстала у категорију сигурних за конзумацију све док се придржавате правила. Рак садржи протеине и омега 3 који су веома добри за развој феталног мозга.

Правила за једење ракова током трудноће

И даље можете јести ракове током трудноће, све док знате препоручена ограничења. Такође морате темељито очистити ракове и кувати их док се не скувају. Покушајте да једете свежу ракову уместо смрзнуте, јер је према ФДА смрзнута рака загађена бактеријама листерије. Такође обратите пажњу на ниво холестерола у вашем телу пре него што једете раку. Морски плодови се понекад не препоручују због неколико врста Плодови мора садржи загађиваче као што су полихлоровани бифенили или ПЦБ, жива и диоксини.

Ево 4 препоручена правила за једење ракова током трудноће како бисте ви и ваша беба били заштићени од штете.

1. Изаберите краљевску раку

Краљевску раку је најсигурније јести ако сте трудни, јер краљевска рака има најмањи садржај живе. Међутим, имајте на уму ограничење од 6 грама или 170 грама недељно.

2. Избегавајте сирово

Није препоручљиво јести сирову или недовољно кувану раку. Рак који се не кува правилно, врло је вероватно да садржи штетне бактерије или паразите.

3. Не бирајте смрзнуте производе

Према Државном универзитету у Колораду, смрзнути ракови су загађени бактеријама листерије. Ове бактерије су штетне за развој фетуса.

4. Осигурајте хигијену

Ракове свакако морате опрати пре него што их кувате на прави начин док се не очисте. Ово се односи и на посуђе за кување и посуђе које користите за кување и јело ракова.

Једење ракова током трудноће није забрањено. Међутим, постоје неке ствари на које морате обратити пажњу.