Преглед садржаја:
- Зашто се уста могу осећати сувим током поста?
- Други узрок сувог уста је пост
- Како спречити исушивање уста током поста?
- 1. Рутински испирајте уста
- 2. Будите пажљиви у прању зуба
- 3. Прилагодите унос хране и пића када прекидате пост
Готово сви људи који посте, обично се жале на сува уста. Очигледно је то зато што око 13-14 сати не добијате храну и пиће. Ако имате ово, непријатна арома ће аутоматски изаћи из уста. Хмм … Мора да је непријатно причати кад уста нису свежа, зар не? Дакле, постоји ли начин да се спречи исушивање уста (ксеростомија) током поста како не би настао лош задах?
Зашто се уста могу осећати сувим током поста?
Да би одговорио на ово питање, Хелло Сехат је разговарао са стоматологом, као и са специјалистом пародонтолога, др. Иудха Рисманто, Сп.Перио. Када постите, уста ће вам се углавном осећати суво и не као у уобичајеним данима.
Главни разлог је, наравно, зато што уопште не једете и не пијете од јутра до вечери према вечери. Ово стање на крају покреће тело да регулише рад нервног система, како би смањило количину произведене пљувачке.
„Ефекат непримања ове хране и пића доводи до смањене производње пљувачке. Као резултат, ваша уста ће се осећати суво када постите. Али заправо ово стање уста није суво, али постаје грубље “, рекао је дрг. Иудха се састала у уторак (26/3) на СМПН 3, Јужна Џакарта.
„То је зато што се пХ у телу током поста обично смањује, узрокујући киселу атмосферу у устима“, наставио је дрг. Иудха. Ово стање уста које се разликује од уобичајеног изазива лош задах када постите.
Лош задах, у медицинском језику познат и као халитоза, резултат је снижавања пХ вредности тела. Обично би пХ вашег тела требало да буде између 6,5-7. Ако је испод тог броја, то значи да је класификовано као кисело, а више од тога је алкално.
„Сада, када телесни пХ падне или постане кисео, клице и бактерије у устима ће аутоматски расти брже. Кисели услови пружају идеално окружење за размножавање клица и бактерија. Због тога се уста осећају храпаво што онда ствара непријатну арому “, рекао је дрг. Јуда даље.
Други узрок сувог уста је пост
Поред ствари које су претходно описане, стање сувих уста током поста може се погоршати ако је праћено навиком свакодневног пушења и пијења алкохола. То је зато што пушење и пијење алкохола, а да то не знате, утиче на количину пљувачке у устима.
Супстанца у њему заправо може смањити количину пљувачке коју производе пљувачне жлезде у устима. Због тога пушачи имају мање пљувачке него непушачи. Ова мала производња пљувачке узрокује сува уста ако пушите или пијете алкохол.
Не само то. Разна здравствена стања, попут инфекције квасца у устима, дијабетеса, ХИВ / АИДС-а и можданог удара такође могу изазвати сува уста. Разне врсте лекова, било да се преписују или купују без рецепта, могу учинити да се ваша уста осећају суво.
На пример, лекови против дијареје, прехладе, високог крвног притиска (хипертензије), средства за ублажавање болова и други. Нарочито када узимате ове лекове током поста. Не искључујте, сува уста се могу погоршати.
Како спречити исушивање уста током поста?
У тежим случајевима, сува уста могу усне исушити и испуцати. Уместо да покаже здраве усне, сува уста ће заправо учинити да ваше усне изгледају бледе. Да би било удобније током поста дрг. Иудха је објаснила неколико сигурних начина за спречавање сухоће уста, и то:
1. Рутински испирајте уста
Рутински можете испирати уста када желите да се клањате. Индиректно, ова метода може повећати ниво пХ у устима. То значи да се ниво пХ који је првобитно био кисео може променити на неутралнији ниво захваљујући гргљању.
Не само то. Чак и током активности током поста, можете испирати уста чистом водом како бисте смањили киселост пХ у устима.
2. Будите пажљиви у прању зуба
Иако постите, не заборавите да одржавате зубе и уста чистима како бисте спречили исушивање уста. Један једноставан начин, наиме марљиво перете зубе сваки дан. На пример, после сахура или када се туширате ујутру, а увече пре спавања.
3. Прилагодите унос хране и пића када прекидате пост
„Затим, покушајте да једете и пијете умерено и смањите конзумацију слатке хране и пића када прекидате пост“, предложио је дрг. Иудха. Јер према његовим речима, слатка храна и пиће, који у ствари садрже пуно шећера, заправо ће повећати ниво киселине у устима.
Уместо тога, препоручује се да конзумирате више извора влакана када прекидате пост. „Природа влакана сама по себи у основи је у стању да очисти површину уста, као и да се лакше чисти од извора заслађивача или шећера. Дакле, пост нам није препрека да одржавамо зубе и уста чистима “, закључио је дрг. Иудха.
Због тога би било лепо гргљати више након конзумирања слатке хране и пића, као начин спречавања сувих уста. Такође, обавезно не заборавите да оперете зубе пре спавања како бисте спречили оштећење зуба и десни.
