3 Здрави, једноставни рецепти са воћним чајевима и њихове предности

Данас је чај популаран колико и кафа. Не само да се меша са зачинима попут цимета или ђумбира, чај се може мешати и са кришкама или воћним соком. Наравно да ће вам укус више покварити језик, зар не? Иако постоји много пакованих воћних чајних напитака, добра је идеја да ово пиће направите сами. Осим што сте здравији, слободни сте и да будете креативни. Радознао? Хајде, преварите неке од ових рецепата за здрава пића, као и следеће предности.

Здрави рецепти воћног чаја и њихове предности

Ако сте љубитељ чаја, нема штете у покушају да сами направите чајни напитак са укусом воћа. Осим што је укусно за пиће током опуштања, ово пиће је и здраво. Да се не бисте збунили, следите упутства за израду као и предности у наставку.

1. Лимунски ледени чај

Извор: Уради сам

Чај са леденим лимуном обично се наручује уз ваш ручак у ресторану. Међутим, свежину пића можете уживати и код куће док се опуштате. Чај богат антиоксидантима и лимуном богатим витамином Ц може појачати имуни систем. То значи да нисте подложни болестима, попут грипа или прехладе.

Потребни материјали:

4 врећице зеленог чаја
4 шоље лимуновог сока
6 шоља топле воде
225 грама белог шећера или меда
Ледена коцка
Ледени кришки лимуна

Припремите топлу воду у контејнеру. Затим додајте зелени чај и шећер или мед. Добро измешајте и сачекајте 30 минута. Уклоните врећицу чаја и додајте лимунов сок. Нека се чај охлади. Затим припремите чашу напуњену коцкицама леда и кришкама лимуна. Сипајте воћни чај у чашу и напитак је спреман за уживање.

2. Бели ледени чај од манга и брескве

Извор: Даили Хунт

Од манга или брескве се често прави сок, пудинг или се једу директно. Међутим, нема ништа лоше ако покушате да додате воће у чај. Мора бити укусно и освежавајуће. Манго и брескве су богате витамином А и додатком витамина Ц. бели чај која је богата антиоксидантима пружа заштиту кожи да остане здрава.

Потребни материјали

10 шоља воде
5-6 џепова бели чај
2 комада коцканог сока
1 шоља ситно исецканог манга
1 кашика меда

Нека вода прокључа. Затим ставите торбу бели чај и сачекајте до 7 минута. Уклоните врећицу чаја и пустите да стрми до 30 минута. Након што се охлади, помешајте комаде брескве и меда. Затим додајте мед и добро промешајте. Узмите чашу напуњену коцкицама леда и у њу улијте мало воћног чаја. Пиће је спремно за уживање.

3. Воћни ледени чај од сунца

Извор: Лук прстенови и ствари

Поред тога што је направљен за додавање јогурта, јајима можете да додате и чајна пића. Јагоде садрже антиоксиданте и витамин Ц. Када се помеша са чајем који је богат антиоксидантима, здравље срца ће се одржати.

Потребни материјали

10 кесица чаја било које врсте
8 чаша хладне воде
Ђумбир који је ољуштен и исечен
Листови нане, кришке лимуна и јагоде

Нека вода прокључа. Додајте врећицу чаја и додајте кришке ђумбира, менте и лимуна. Уклоните врећицу чаја и пустите да стрми до 30 минута. Затим додајте мало воде и процедите чај тако да буде чист од зачина. Припремите чашу са коцкицама леда и комадима јагода. Чај сипајте у чашу и пиће је спремно за уживање.