Преглед садржаја:
Умор је природна ствар. Ако се превише бавите, можете се осећати уморно, што значи да се морате мало одморити пре него што наставите са активностима. Међутим, ако сте често уморни, ово можда није нормално. Постоје различити узроци да се осећате уморно, од недостатка сна, недостатка физичке активности и многих других. Постоје и медицински узроци умора. Даље, објашњење можете видети у наставку.
Јер сте често уморни
Умор се може јавити код свих, од благог, умереног до јаког умора. Умор можете доживети као да нисте спавали, па не можете добро радити свој посао или ћете код куће постати непродуктивни.
До умора може доћи због разних ствари, које понекад можда не знате шта их узрокује. Следе неке ствари које могу бити узрок честог умора:
1. Здравствени проблеми
Постоје многи здравствени проблеми због којих се можете осећати уморно. На пример, попут анемије, дијабетеса, проблема са штитњачом, целијакије, апнеје у сну, реуматизма, алергија, интолеранције на храну, срчаних болести. Обично умор због овог здравственог стања прате и други симптоми. И други услови, попут трудноће, такође могу изазвати умор (нарочито у првих 12 недеља трудноће), али то је сасвим нормално за сваку трудницу.
Не само медицински проблем, умор се може јавити и онима који имају проблема са прекомерном или прекомерном тежином. Прекомерна тежина чини да ваше тело мора више да ради да би могло да се бави активностима. У међувремену, код људи са прекомерном тежином имају слабију мишићну снагу, па се брже осећају уморно.
2. Психолошки проблеми
До умора може доћи и због психолошких проблема. Овај узрок је чешћи од здравствених / физичких проблема. Један од психолошких проблема који може проузроковати умор је анксиозност. Анксиозност може проузроковати несаницу, која ће, ако се редовно дешава, резултирати великим умором.
Бриге око посла, финансија, романтике или других проблема у вашем свакодневном животу могу вас осетити исцрпљено. Јер, ова брига доводи до тога да вам енергија одлази и да слабије спавате. Осим анксиозности, депресија вас може учинити и уморнијим.
3. Животни стил
Осим две горе наведене ствари, умор могу узроковати и фактори животног стила. Можда није тако озбиљно као здравствена и психолошка питања, али на крају ваш животни стил може утицати на ваше здравље и психологију.
Начин живота, као што су често конзумирање алкохолних пића, пушење, лоша прехрана и касно спавање често могу учинити да се осећате уморно. Ако често пијете алкохол, то вас може учинити депресивним и утицати на ваш сан, што ће на крају довести до осећаја умора.
Поред тога, други животни стилови на које сте можда навикли, као што су недостатак покрета, недовољно пијење, једење мање одређене хране (попут хране богате гвожђем), често прескакање доручка, често јести нездрава храна, и друге лоше навике такође могу изазвати исцрпљеност.
