3 изненађујуће предности рооибос чаја за здравље тела

За неке људе, чајпостаните свакодневна рутина за започињање дана. Поред листова чаја, могу се уживати у разним врстама чаја, од којих је један рооибос чај или чај од рооибоса. Да ли мислите да има користи од пијења рооибос чаја попут других врста чајева? Хајде, сазнајте одговор у наставку.

Какав је рооибос чај?

Као и друге врсте биљних чајева, популарност рооибос чаја почиње да расте у небо.

Овај чај, познат као црвени чај или чај од црвеног грма, има препознатљиву арому и мање је кофеина од црног или зеленог чаја.

Рооибос је лист из грмља Аспалатхус линеарис, који расте на копненој Јужној Африци.

Овај чај се прави кроз процес ферментације лишћа, тако да боја постаје смеђецрвена. На тржишту постоји и свеж, неферментирани зелени чај од рооибоса.

Иако нису чести у Индонезији, оба чаја можете лако пронаћи у продавницама специјализованим за биљне чајеве или по наруџби он лине.

Осим што ћете уживати у топлом слатком чају, овај чај можете да варирате са другим зачинима или додате млеко и сервирате са коцкицама леда.

Здравствене користи од пијења рооибос чаја

За разлику од других врста чаја, рооибос чај садржи врло мало кофеина. Кофеин је стимулативна супстанца која се обично налази у зеленом чају и црном чају.

Кофеин заиста може побољшати концентрацију и расположење. Међутим, такође може изазвати нежељене ефекте као што су палпитације, анксиозност, главобоља и потешкоће са спавањем.

Поред тога, овај чај такође садржи мало танина и не садржи оксалну киселину.

Танини су природна једињења у одређеним биљкама која могу ометати апсорпцију гвожђа. Док оксална киселина може повећати ризик од настанка каменаца у бубрезима ако се прекомерно конзумира.

Низак ниво танина, оксалне киселине и кофеина чине оно што рооибос чини чај сигуран за конзумацију људима који желе да смање унос кофеина, имају проблема са бубрезима и имају недостатак гвожђа.

Осим што је чај по избору, рооибос чај такође познато да има разне користи према неколико студија, укључујући:

1. Може да повећа ниво антиоксиданса у телу

Рооибос чај садржи различита антиоксидативна једињења која могу одбити слободне радикале, а то су молекули који могу оштетити телесне ћелије. У питању су антиоксиданти асфалтатин и кверцетин.

Јоурнал студиес Прехрамбена хемија,утврдио пораст нивоа антиоксиданса у крви за 2,9% код људи који су пили рооибос чај.

Овај ефекат се може видети након што су учесници попили 750 мг лишћа рооибоса од којег је направљен чај.

Иако није велико, пораст антиоксиданата у крви из рооибос чаја може пружити користи телу. Нарочито за борбу против упала због излагања сунцу, загађења и одређених хемикалија.

2. Потенцијал за одржавање здравља срца

Осим што се боре против слободних радикала, антиоксиданти у рооибос чају имају користи и за здравље срца.

Јоурнал студиес Часопис за етнофармакологију показују да пијење роибоса чај може повећати ниво доброг холестерола.

Од укупно 40 гојазних одраслих особа са високим ризиком од срчаних болести затражено је да пију 6 шоља рооибос чаја сваког дана током 6 недеља.

Резултати су показали да се ниво лошег холестерола смањио, а добар холестерол повећао.

Холестерол је масноћа која се таложи у крвним судовима. Ако је ниво лошег холестерола висок, крв ће тешко проћи кроз артерије.

Као резултат, ово стање може проузроковати да срце не добије крв богату кисеоником, тако да постоји ризик од срчаног удара.

3. Потенцијал за одржавање нивоа шећера у крви

Друге благодати рооибос чаја могу добити пацијенти са дијабетесом. Према истраживању у часопису, овај чај садржи анти-дијабетичаре асфалтатин Цитотехнологија.

Нажалост, ова студија је овај ефекат разматрала само код зелених рооибоса, који нису ферментирани. Поред тога, још увек је потребно даље истраживање, јер се то ради само на животињама.

Међутим, будите свесни могућих нежељених ефеката

Генерално, употреба рооибоса као зачина за чајеве је сигурна. Међутим, могуће је изазвати нежељене ефекте ако се прекомерно конзумирају.

Пијте рооибос чај Прекомерно може повећати ензиме у јетри, што може довести до проблема са јетром. Поред тога, постоје одређена једињења која могу стимулисати производњу естрогена.

Дакле, људи који имају проблема са јетром или хормоналним поремећајима треба прво да се консултују са својим лекаром ако желе да пију рооибос чај.