3 Благодати бруснице су добре за здравље

Бруснице су врста црвене бобице различитих величина, попут грожђа. Ово воће, које се често меша у колаче или прави сок, није само укусно, већ и здраво. Које су предности бруснице? Хајде, сазнајте одговор у наставку.

Благодати бруснице за здравље

Бруснице успевају у континенталној Америци. Ове биљке укључују винове лозе попут јагода које расту на слојевитим земљиштима, наиме песковитим, тресетним, шљунчаним и воденим на дну, попут мочвара.

Нажалост, ово воће је прилично тешко наћи у Индонезији. Можете их наћи упаковане, осушене или прерађене у друге препарате.

Упркос томе, ентузијазам јавности за ово воће је прилично велик. Разлог је тај што ово воће садржи много хранљивих састојака, попут протеина, влакана, витамина А, Ц и К, као и антиоксидансе који су корисни за здравље.

Да бисмо били јаснији, разговарајмо једну по једну о здравственим предностима бруснице.

1. Потенцијал за излечење инфекција уринарног тракта

Инфекција уринарног тракта (УТИ) је бактеријска инфекција уринарног тракта која узрокује било који-било-анганган, замућен и смрдљив урин и присуство гноја или крви у урину. Ово стање је врло често код жена и обично се лечи антибиотицима.

Осим лекарског третмана, плод бруснице је познат и као лек за УТИ, посебно за пацијенте који имају поновљене инфекције. Познато је да брусница садржи проантоцијанидине, који су антиоксиданти који могу зауставити раст одређених бактерија на зидовима уринарног тракта.

Др. Др Тимотхи Бооне са Текас А&М Цоллеге оф Медицине у Хјустону напомиње да бруснице за УТИ треба да имају висок ниво проантоцијанидина. Највероватније је лековити ефекат у додацима бруснице.

У међувремену, у соковима, садржај проантоцијанидина има тенденцију да буде нижи. То се дешава јер процес производње, стање плода и складиштење плода могу утицати на исхрану.

Међутим, сок од бруснице и даље пружа користи пацијентима са УТИ да повећа унос телесне течности тако да је могуће носити бактерије са урином.

2. Потенцијал за одржавање здравља срца

Познато је да брусница садржи полифенолна једињења, кверцетин и антоцијанине који могу побољшати функцију ендотела. Ендотел је ћелија која поставља крвожилни систем, од срца до капилара.

Благодати бруснице на срцу То доказују истраживања објављена у Тхе Америцан Јоурнал оф Цлиницал Нутритион.

У тој студији истраживачи су проучавали ефекте сока од бруснице код коронарних срчаних болесника. Од пацијента се тражи да пије сок 4 недеље. После 12 сати последњег попијеног сока, истраживачи су открили да се брзина пулсних таласа на боку врата и препона, као и величина укочености аорте (највеће артерије у срцу) смањила.

Брзина пулсних таласа је репер за откривање колико здраво срце функционише. У међувремену смањена укоченост аорте може указивати на пад крвног притиска.

3. Потенцијал за смањење ризика од рака стомака

Осим срца, садржај антиоксиданса у брусницама користи и ћелијама тела, што смањује ризик од рака желуца. Рак желуца се јавља због присуства абнормалних ћелија у желуцу.

Студија из Тхе Америцан Јоурнал оф Цлиницал Нутритион извештава да садржај полифенола у брусницама може сузбити раст бактерија Хелицобацтер пилори.Познато је да ове бактерије узрокују инфекцију и повреду слузнице желуца и црева.

Када се раст ових бактерија смањи, пробавни систем ће бити здравији и смањиће ризик од рака стомака у будућности.

Међутим, обратите пажњу на ово….

Здрава храна ће донети користи ако се правилно једе, укључујући и ове црвене бобице.

Чак и ако је здраво, морате ограничити потрошњу брусница. Разлог је тај што једете превише брусница које имају киселкаст укус, може вам позлити у стомаку или имати дијареју.

Код неких људи прекомерна конзумација бруснице може повећати ризик од бубрежних каменаца. Познато је да плод бруснице, посебно њен екстракт, садржи високе оксалате. Висок ниво оксалата је оно што може да таложи и формира камење у бубрезима.

Ако сте искусили, ризикујете или сте болесни са камењем у бубрезима, претходно се требате консултовати ако желите да једете брусницу као своје свакодневно воће.