3 Благодати пливања које немају друге врсте спортова

Многа деца и одрасли уживају у пливању. У ствари, пливање је најпожељнији рекреативни догађај за провод викенда са породицом. Више од тога, испоставило се да постоје многе предности пливања које га чине супериорним у односу на друге врсте спортова, знате! Било шта?

Разне предности пливања које друге врсте спортова немају

Басил Страсбург, ПТ, физикални терапеут са рехабилитације и спортске терапије клинике Цлевеланд, открива да користи пливања нису сумњиве. Ова врста спорта је чак несумњиво супериорнија од осталих спортова.

Ево 3 предности пливања које други спортови немају, укључујући:

1. Може свако

Пливање је универзални спорт, зван то могу да се баве сви, и деца и одрасли. Занимљиво је да то могу и људи са посебним потребама.

Роберт А. Робергс, физиолог за вежбање са Универзитета у Новом Мексику, открио је да благодати пливања могу да осете и људи који имају реуматизам, мишићно-скелетни поремећај и проблеме са тежином. То јасно говори да пливањем могу да се баве сви.

Када уђете у базен дубок до појаса, ваше тело носи само 50% ваше укупне тежине. Када ниво воде достигне груди, подржавате само 25-35% телесне тежине. Да, што је вода већа, то мању тежину морате да поднесете.

На то утиче узгон воде током пливања. То је разлог зашто благодати пливања могу да осете сви. Чак и ако имате проблема са мишићима и костима, не морате да бринете због болова, јер узгон воде може помоћи у ублажавању болова и побољшању кондиције.

2. Јача мишиће у свим деловима тела

Тражите врсту вежбања која може покретати цело тело, али се може изводити на једноставан и забаван начин? Пливање може бити прави избор.

Не само да се осећате освежавајуће, пливање ће такође подстаћи цело ваше тело да се активно креће. Руке и стопала ће вам аутоматски ићи против струје да бисте могли да идете напред. У међувремену, мишићи кукова, леђа и стомака одговорни су за стабилизацију главе, тела и кичме.

Иако се можда не чини као вежбање, покрети пливања могу помоћи у тренингу снаге мишића. Ако се ради као аеробна вежба, користи од пливања које ћете осећати сигурно ће бити још веће.

Полазећи од побољшања протока крви кроз тело, јачања срца и одржавања здравих плућа. То је доказала студија објављена у часопису Ревиста Португуеса де Пнеумологиа 2016. године, да пливачи имају јача плућа од осталих спортиста.

3. Мање ризика од повреда

У поређењу са другим врстама спортованизак утицај у супротном, пливање има најмањи ризик од повреда. Изнова и изнова на ово утиче узгон воде који помаже у смањењу терета на телу док је у води.

У поређењу са трчањем, зглобови на стопалима су у опасности од повреда, јер стопала током трчања подржавају вашу тежину. У међувремену, током пливања, ваши зглобови су заправо заштићени од стреса и притиска, јер потисак воде није опасан јак ударац.

Међутим, код професионалних спортиста у пливању је другачије, ризик од повреда може бити већи. Пливајући спортисти су изложени ризику од повреда рамена и колена услед понављаних покрета руку и стопала. Да бисте били сигурнији, увек следите упутства тренера како бисте избегли ризик од повреда.

Икс