Вруће туш опасности које бисте требали знати

Врући туш је угоднији, посебно када је хладан ваздух. У ствари, постоје људи који не желе да се туширају без топле воде. Међутим, да ли сте знали да постоји опасност од туширања врућим водом? Погледајте више информација у наставку.

Благодати врућег туша

Као што можда већ знате, туширање врућим тушем има много предности. Поред тога што ћете бити свежији и спречити да вам постане хладно и дрхтите, ево и неких благодати туширања врућим водом.

• Циркулација крви због врућих температура може проузроковати ширење крвних судова
• Опушта напете, укочене и болне мишиће, посебно за оне који болују од мишића и болова у зглобовима
• Смањивање стреса и анксиозности јер топла вода стимулише мозак да производи хормон окситоцин, тако да се осећате срећније и позитивније
• Спречава несаницу и поремећаје спавања, јер ће туширање врућим водом пре спавања учинити сан мирнијим и квалитетнијим

Опасност од врућег туширања

Предуго купање у врућој води и коришћење превруће воде произвешће све врсте негативних ефеката на тело. Ове физиолошке промене у телу могу имати чак и озбиљне последице. Следе неке од опасности врућег туширања.

1. Сува и испуцала кожа

Иако умирују и опуштају, кожа се може исушити ако се предуго туширате у врућој води. Приказаће се само неко време након што завршите с туширањем. Зашто тако? Топла вода може ометати функцију уљних жлезда на кожи. Као што знате, уљне жлезде у кожи функционишу да влаже кожу. Поремећена функција уљних жлезда доводи до тога да кожа постане сува и изгледа испуцала.

2. Опекотине и иритација коже

У основи ћете знати коју температуру топла вода може поднети. Када су изложени врућој води, рецептори на кожи ће одмах послати сигнал мозгу да одмах изврши рефлексне покрете како би избегао врућу воду. Због тога је готово немогуће опећи кожу када се туширате врућим. Међутим, то се може догодити неколико група.

Прво, опекотине од сунца код беба. Дечја кожа се веома разликује од коже одраслих, па ће бити веома подложна многим стварима, било да је претврд на додир, хемикалијама или сувише екстремним температурама. Осим нежне и осетљиве коже, бебе не могу да реагују ако је температура превисока. То наравно спречава родитеље да знају да се беба осећа нелагодно због такве топле воде.

Друго, опекотине од сунца код људи са дијабетесом. Људи са дијабетесом који имају оштећења живаца или оно што се обично назива дијабетичком неуропатијом могу имати способност и осетљивост да осете топлоту која је смањена у поређењу са нормалним људима. Ако ће нормални људи бити свесни и прегрејани на одређеној температури, људи са дијабетесом то можда неће осетити. Али након завршетка туширања, кожа му је већ била црвена као да гори.

3. Крвни притисак нагло пада

Као што сте раније видели, крвни судови се могу проширити због врућих температура. То доводи до отежавања протока крви. Међутим, ако је температура превисока, а трајање предуго, крвни судови у телу ће се све више ширити.

То ће проузроковати пад крвног притиска. Да би ово превазишло, срце ће пумпати брже и јаче. Они који пате од ниског крвног притиска, будите опрезни јер можете осетити вртоглавицу до губитка свести.

Ако се крвни судови прошире у вашој глави, можете осетити врло вртоглавицу, изгубити равнотежу, па чак и изгубити свест (несвестица). Од пада у купатилу сигурно се треба плашити, јер ризикује ударање о под, зидове, каде и тоалете.

Како се безбедно истуширати како бисте избегли опасности од врућег туширања?

Цитирано из Еверидаи Хеалтх, бојлер треба поставити тако да температура не прелази 49 степени Целзијуса. Разлог је тај што кожа која је на овој температури 10 минута изложена води може да произведе опекотине првог степена. Ово је благи степен опекотина који узрокује оштећење епидермалног слоја коже.

За одрасле, препоручена безбедна граница за купање без оштећења коже је од 41 до 42 степена Целзијуса.

За бебе је сигурно ограничење врућег туширања знатно испод ове температуре, која није нижа од 32 степена Целзијуса.

За труднице није добро дуго се туширати врућим водом. Према клиникама Маио, предуго вруће туширање може подићи телесну температуру и до 38,9 степени Целзијуса. Ово се назива хипертермија.

Труднице које су током трудноће изложене топлоти у доби од четири до шест недеља трудноће могу повећати ризик од абнормалности у бебином мозгу или кичми.

Због тога сигурно ограничење врућег туширања није дуже од десет минута. Ако се већ знојите и осећате се нелагодно, одмах завршите туширање и изађите из туша.

Такође, немојте користити хидромасажну каду када ваше тело није у добром стању или када телесна топлота расте. На пример, због врућице или ако сте исцрпљени од физичке активности.