15 Карактеристике ментално јаке особе

Шта имате на уму да бисте описали ментално снажну особу? Да ли особа има јак менталитет јер никад не плаче? Или они који не лакају због своје судбине кад се суочавају са животним искушењима?

Не увек. Постоји читав низ других карактеристика које ове људе могу разликовати од других група друштва. Можете и да почнете да је примените на себе као стратегију за повећање менталне снаге.

Које су карактеристике ментално јаке особе?

Следе неке од карактеристика људи који имају снажан менталитет, цитирани из онога што је др. Травис Брадберри, коаутор књиге Емотионал Интеллигенце 2.0, и Ами Морин, ЛЦСВ, лиценцирани клинички психолог и стручни психотерапеут у пољу менталне снаге.

1. Имају високу емоционалну интелигенцију

Емоционална интелигенција (ЕК) је камен темељац менталне снаге. Не можете бити ментално јаки без способности да у потпуности разумете и толеришете јаке негативне емоције и да предузмете одлучне мере ако их желите успешно пребродити.

ЕК је флексибилна вештина коју можете вежбати са разумевањем и трудом. Није изненађујуће да 90% успешних људи на свету има висок ЕК, а људи са високим ЕК генеришу већи просечни годишњи приход од људи са ниским ЕК. Нажалост, поседовање ЕК-а није довољно да бисте били ментално снажни попут челика.

2. Имајте високо самопоуздање

Ментално јаки људи верују да менталитет снажно утиче на човекову способност да успе. А то поткрепљују чињенице. Недавно истраживање на Универзитету у Мелбоурнеу показало је да самоуверени људи и даље зарађују веће плате и унапређују се брже од својих вршњака.

Истинско самопоуздање обрнуто је сразмерно лажном самопоуздању, које човек често подиже да би прикрио своје унутрашње бриге. Не допуштају другим људима да контролишу њихов живот и не утичу на њих. Схватају да имају право да контролишу сопствене емоције. Њихова уверења инспиришу друге и помажу им да се ствари догоде.

3. Усуђују се да кажу „Не“

Истраживање спроведено на УЦ Беркелеи показује да је што вам је теже одбити нешто да урадите када је сигурно да немате довољно времена или способности, већа је вероватноћа да ћете доживети стрес, сагоревање, па чак и депресију. Ментално јаки људи знају да је изговарање „не“ добро за њихово здравље и имају самопоуздање и велику предвиђаност да своје ставове разјасне.

Када дође време да се каже не, ментално снажни људи избегавају фразе попут „Мислим да не могу“ или „Нисам сигуран“. Они са сигурношћу кажу „не“, јер знају да је одбијање новој обавези равно поштовању постојећих и пружању им могућности да успеју да је остваре.

Ментално јаки људи такође знају како да се контролишу говорећи себи не. Они привремено одлажу задовољство и избегавају импулзивне радње које би могле нанети штету.

4. Не осећају потребу да удовоље свима

Храбро говорећи „не“, ментално снажни људи схватају да не морају стално да угађају свима. Не плаше се да кажу не или проговоре када је то потребно. Труде се да буду љубазни и поштени, али могу да поднесу досадне друге људе ако их не усреће.

Када морају да имају посла са негативним људима око себе, рационално приступају ситуацијама. Они препознају своје емоције и не допуштају бесу или фрустрацији да изазову хаос.

Они такође разматрају становиште негативне особе и могу пронаћи заједнички језик и решења проблема. Чак и када се ситуација покварила, ментално снажни људи не допуштају да тоне у огорчење.

5. Нису брзи да се двоје када се сукобљавају са стварима које не могу да контролишу

Нећете чути ментално јаке људе како се жале на губитак пртљага или заглављивање у саобраћајној гужви. Уместо тога, фокусирају се на оно што могу да контролишу у свом животу. Схватају да понекад једино што могу да контролишу је њихов став у одређеним ситуацијама.

6. Не плаше се да ризикују

Ментално јаки људи се не плаше да ризикују, али не и било какав. Не преузимају непромишљене или глупе ризике, али им не смета да преузму прорачунате ризике. Ментално јаки људи проводе време одмеравајући ризике и користи пре доношења великих одлука и потпуно знају потенцијалне недостатке пре него што почну да делују.

7. Нису заглављени у прошлости

Ментално јаки људи не троше време присећајући се прошлости и желећи да ствари могу бити другачије. Они признају своју прошлост и могу рећи шта су из ње научили. Међутим, они не доживљавају стално лоша искуства или маштају о данима славе. Уместо тога, они живе за садашњост и планирају будућност.

8. Усуђују се да се промене

Ментори снажни попут челика не покушавају да избегну промене. Заузврат, они поздрављају позитивне промене и спремни су да буду флексибилни. Схватају да су промене неизбежне у животу и верују у њихову способност прилагођавања.

8. Не плаше се неуспеха

Ментално јаки људи прихватају неуспех јер знају да се пут до успеха гради на грешкама и грешкама. Нико никада није доживео истински успех а да претходно није прихватио неуспех.

Признањем да сте на погрешном путу, ваш неуспех отвориће вам пут за успех. Ова фрустрација након неуспеха подстиче вас да разбијете мозак да размишљате другачије, да видите ствари из нове перспективе и пронађете решење које сте тражили.

9. Али, нису се предали након првог неуспеха

Не виде неуспех као изговор за одустајање. Ментално јаки људи знају да оно где усредсредите пажњу јесте оно што одређује ваше емоционално стање. Односно, ако и даље размишљате о проблемима које имате, стварате и продужавате негативне емоције и стрес, што омета перформансе.

Уместо тога, користе неуспех као прилику да расту и развијају се. Спремни су да наставе да покушавају док то не постигну како треба.

10. Не праве исте грешке изнова и изнова

Прихватају одговорност за своје понашање и уче се на прошлим грешкама. Као резултат тога, они не понављају ове грешке изнова и изнова. Уместо тога, они иду даље и доносе боље одлуке у будућности.

11. Не завиде туђем успеху

Ментално јаки људи могу ценити и славити туђе успехе. Нису љубоморни или се осећају издано кад их други људи надмаше. Напротив, схватају да сваки успех долази уз напоран рад.

Ментално јаки људи не осуђују друге јер знају да свако има нешто позитивно да понуди свету и не морају да злостављају друге да би се осећали добро према себи.

Упоређивање себе са другима ограничава ваше потенцијалне способности. Љубомора и освета исисавају енергију из живота. Ментално јаки људи не троше време ни енергију упоређујући се са другима и спремни су да се потруде за свој успех.

12. Не очекују тренутне резултате

Без обзира да ли вежбају да би побољшали своје здравље или своје пословање подигли на виши ниво, ментално снажни људи не очекују тренутне резултате. Уместо тога, они стављају своје вештине и време најбоље од својих могућности и схватају да стварним променама треба времена.

13. Не плаше се себе

Ментално јаки људи могу толерисати самоћу и не плаше се тишине. Не плаше се да буду сами са својим мислима, а ово слободно време могу сами да искористе за продуктивност. Они уживају у својој самоћи и нису зависни од других због друштва и забаве све време, али могу бити задовољни собом.

14. Вежбају

Студија спроведена на Источном истраживачком институту Онтарио открила је да су се људи који су вежбали два пута недељно током 10 недеља осећали компетентнијима у социјалном, интелектуалном и спортском смислу. Такође имају вишу телесну слику и самопоштовање.

Штавише, вежбање не само да подстиче физичке промене у њиховим телима што је одговорно за повећано самопоуздање, већ је и позитивно размишљање које директно покрећу ендорфини вежбања. Када се комбинују, они су кључ менталне снаге.

15. Спавају довољно

Квалитетан сан је уско повезан са добрим менталним здрављем. Док спавате, мозак избацује токсичне протеине из тела, који су нуспродукт нервне активности док сте будни.

Нажалост, ваш мозак може да га уклони само док спавате. Дакле, када немате спавања, ови токсични остаци протеина остају у вашим можданим ћелијама, правећи пустош следећег дана ометајући вашу способност јасног размишљања.