10 Предности сока од шећерне трске, од лечења коже до одржавања здравља бубрега & булл; здраво здраво

Шећерна трска садржи основне хранљиве састојке попут угљених хидрата, протеина и минерала који укључују фосфор, калцијум, гвожђе, цинк и калијум. Сок од шећерне трске такође садржи витамине и антиоксиданте. За пиће воде од шећерне трске каже се да је здравије од конзумирања шећера. Сок од шећерне трске је природно слатко пиће које се правилно обрађује. Шећер извучен из сока од шећерне трске садржи 15 калорија.

Сок од шећерне трске састоји се од сахарозе, фруктозе и многих других сорти глукозе за укупно 13 грама дијететских влакана. Сок од шећерне трске такође је богат дијеталним влакнима и пружа полифенолна једињења која могу помоћи вашем укупном здрављу и смањити оксидативни стрес. Поред ових благодати, постоји још много предности које се могу добити од овог сока од шећерне трске. Било шта, ха?

Предности воде од шећерне трске за здравље

1. Водите рачуна о кожи

Сок од шећерне трске садржи гликолну киселину која пружа антиоксидативни ефекат на кожу. Када редовно конзумирате сок од шећерне трске, он може уклонити упале и инфекције коже, побољшати изглед коже и смањити знаке старења.

2. Густина костију

Сок од шећерне трске може повећати ниво калцијума, гвожђа, калијума, магнезијума и мангана у телу. Овај минерални извор важан је састојак за јачање костију. На тај начин сок од шећерне трске може спречити развој остеопорозе. Редовна конзумација сока од шећерне трске може одржавати ваше кости јаким како старете.

3. Снижавање нивоа холестерола

Студија је показала да конзумирање чисте воде од шећерне трске може помоћи у снижавању нивоа холестерола, како ЛДЛ холестерола, тако и триглицерида. Ово такође штити здравље вашег срца и спречава појаву болести срца и крвних судова како старете.

4. Управљајте стресом и помозите бољем спавању

Сок од шећерне трске садржи неколико аминокиселина које могу уравнотежити ниво хормона стреса. Поред тога, ове аминокиселине вам такође могу помоћи да превазиђете проблем несанице. Конзумацијом сока од шећерне трске можете боље спавати и ум учинити мирнијим.

5. Контрола крвног притиска

Садржај калијума у соку шећерне трске може смањити напетост на крвним судовима и артеријама, тако да може ефикасно смањити или контролисати крвни притисак. Поред тога, сок од шећерне трске такође може смањити ризик од атеросклерозе, срчаног и можданог удара.

6. Јача имунолошки систем

Сок од шећерне трске може вам помоћи да стимулише и подстакне ваш имуни систем, тако да спречава инфекције, посебно у стомаку, јетри и респираторном тракту. То је захваљујући високом садржају витамина Ц и антиоксиданса у соку шећерне трске. Поред тога, сок од шећерне трске такође може помоћи у спречавању хроничних болести као што су рак простате и рак дојке.

7. Одржавајте здравље бубрега

Неколико студија је известило да конзумирање сока од шећерне трске може смањити ризик од инфекција уринарног тракта и бубрежних каменаца. То је због благодати сока од шећерне трске као детоксикације тела, а такође може заштитити функцију телесног центра за детоксикацију.

8. Дакле, замена за шећер за дијабетес

Сок од шећерне трске садржи природне шећере који имају низак гликемијски индекс у поређењу са осталим прерађеним шећерима. Дакле, може се конзумирати за пацијенте са дијабетесом. За људе који немају дијабетес типа 2, сок од шећерне трске може заправо смањити и контролисати ниво шећера у крви, ако се конзумира умерено. Међутим, ако имате дијабетес типа 2, требало би да се обратите лекару пре него што конзумирате сок од шећерне трске.

9. Повећајте енергију

Природна глукоза у соку од шећерне трске може вам помоћи да повећате енергију у свом телу. Шећерна трска садржи активно једињење и природну глукозу која може повећати енергију за тело. Једињења глукозе и електролита у шећерној трсци могу повећати енергију јер подстичу метаболизам у телу. Поред тога, шећер је један од највећих појачивача енергије, посебно током лета.

10. Брига о материци трудница

Многи истраживачи саветују трудницама да током трудноће конзумирају сок од шећерне трске. Предности сока од шећерне трске код трудница су повећање метаболизма, побољшање варења и смањење симптома Јутарња мучнина. Поред тога, сок од шећерне трске ће трудницама пружити енергију током целог дана због свог ниског гликемијског индекса.

Сок од шећерне трске такође може природно да подстакне имуни систем трудница, уместо да се мора ослањати на лекове или антибиотике. Такође помаже у ублажавању симптома затвора и других жалби на које се труднице често жале.

Нежељени ефекти конзумирања сока од шећерне трске

Неки од негативних нежељених ефеката сока од шећерне трске укључују главобољу, узнемирени стомак, мучнину, вртоглавицу, погоршање поремећаја крварења и повећану несаницу. Већина ових нежељених ефеката се јавља када прекомерно конзумирате шећерну трску. Ако желите да искористите благодати сока од шећерне трске, сигурно ограничење за конзумацију је једна чаша дневно.