Преглед садржаја:
- Шта се дешава са вашим телом када сте под стресом?
- Зашто вас стрес брзо стари?
- Па, како ублажити ефекте стреса на кожу?
Од проблема на послу, туче са пријатељима или кућних проблема, свако барем једном у животу доживи стрес. Али не дозволите да се ваше збуњене и узнемирене мисли задржавају. Разлог је тај што фраза која каже да вас стрес чини старијима није само гласина. Ако се стрес не лечи, заправо можете изгледати старије од својих вршњака, знате!
Шта се дешава са вашим телом када сте под стресом?
Стрес обично почиње од осећаја преплављености великим притиском споља и изнутра који траје већ дуже време - физички, ментално и емоционално. Када сте под стресом, ваше тело чита напад или претњу. Као механизам самозаштите, тело ће производити различите хормоне стреса као што су адреналин, кортизол и норепинефрин. Повећана производња овог хормона стреса доводи до убрзања пулса, бржег дисања, затезања мишића и повишења крвног притиска.
Зашто вас стрес брзо стари?
Кожа је орган који први осећа све промене из спољног окружења - промене вруће-хладних температура, изложеност штетним хемикалијама, притиску који може оштетити кожу. Кожа то чини путем рецептора за бол који су уграђени испод слоја коже названог ноцицептори. Кожа такође има улогу у реаговању на различита упала и поремећаје имунолошког система.
Према истраживању објављеном у Јоурнал оф Инфламматион & Аллерги Друг Таргетс, мозак ослобађа хормон који ослобађа кортикотропин или ЦРХ. После тога, ЦРХ стимулише хипофизу да ослобађа АЦТХ и стимулише надбубрежне жлезде да ослобађају хормон стреса кортизол. Један од ефеката хормона кортизола је убрзање опуштања коже. Наводи се да хормон кортизол погоршава производњу природних уља (себума) и изазива акне. Због тога вас стрес брзо стари.
Па, како ублажити ефекте стреса на кожу?
Можда нећете моћи да избегнете стрес, али можете да испробате неколико начина да се боље носите са ефектима стреса на кожи. Ево неколико начина, како извештава Веб МД:
- Чак и ако сте уморни и под стресом, не заборавите да бринете о својој кожи. Оперите лице, користите хидратантну крему или носите крему за сунчање.
- Редовно вежбајте. Вежбање има користи које су добре за кожу.
- Одвојите време за себе да направите нешто у чему уживате, чак и ако имате само 10 минута.
- Покушајте да одете на место које вам се свиђа.
- Покушајте да научите вежбе дисања, јогу и технике медитације.
- Довољно сна. Идеално је седам до 8 сати сваке ноћи.
- Покушајте да имате храбрости да кажете не стварима које вам се заиста не свиђају и које су вам само терет.
- Разговарајте са неким коме верујете. Потражите подршку код пријатеља или чак професионалну медицинску помоћ.
