Зашто усамљеност може угрозити јавно здравље?

Постоје тренуци када осећате да вас нико не може разумети, слушати, ценити или подржати. У то време се појавио осећај усамљености. Усамљеност је проблем који се заправо може превазићи. Чак се и у одређеним земљама попут Велике Британије усамљеност сматра јавноздравственим проблемом који влада мора да реши директно.

Шта се тачно подразумева под самоћом? Зашто многи стручњаци за јавно здравље усамљеност класификују као пошаст? Хајде, откријте ситнице и недостатке самоће и како је превазићи у наставку.

1. Осећај усамљености може се јавити чак и када сте окружени пријатељима и породицом

Усамљеност се не јавља само код људи који живе сами. Усамљеност је Осећај прекид везе са пријатељима, породицом или друштвеним круговима. Усамљеност такође може описати осећања некога ко осећа да га нико други не може разумети. Поред тога, усамљена особа такође нема везе са другим људима због којих се осећа потребним или жељеним.

Усамљеност може да изазове неко ко је изолован, али то није главни фактор који највише утиче. Можете се осећати усамљено иако сте свакодневно окружени пријатељима и породицом. Разлог је тај што, ако нисте преблизу или немате јаке везе са тим људима, и даље се можете осећати усамљено.

2. Многи старији људи су усамљени

Како људи постају старији, људи ће бити заузети својим активностима тако да ретко комуницирају са најближим људима који су подједнако заузети. Такође има много старијих људи који немају пуно активности и људи око њих, попут деце и унука, ретко долазе у посету. То је оно што позива на појаву осећаја усамљености код родитеља.

Упркос томе, усамљеност и даље може прогањати све, без обзира на то колико имају година. Само што је усамљеност старијих особа забрињавајућа јер ће имати огроман утицај на здравље. Старије особе су склоне различитим здравственим тегобама због процеса старења. Ако су зачињени усамљеношћу, старијим особама ће бити све теже да одржавају здрав животни стил.

3. Усамљеност може бити „заразна“

Ову чињеницу о усамљености можда не очекујете. Да, усамљеност се може „пренијети“ са једне особе на другу као да је епидемијска болест. Др Сузан Њуман, клинички психолог и аутор књиге Родитељство јединог детета, рекла је да пријатељи и породица људи који се осећају усамљено имају 52 одсто веће шансе да доживе и усамљеност.

4. Усамљени људи су склони болестима

Да ли сте знали да су усамљени људи склони болестима? Да, неколико студија је открило да осећај усамљености може повећати ризик од срчаних болести и можданог удара. Трећина усамљених људи такође је склона нижем крвном притиску од људи који се осећају срећно јер су окружени пријатељима или породицом.

Пронађени су и наводи истраживања да људи који су усамљени заправо већ имају лоше здравствене услове. Дакле, ретко се чак и повуку из свог окружења, тако да се на крају осећају све усамљенијима.

Усамљеност такође може човека учинити равнодушнијим према здрављу. На пример, често останете до касно и недостаје вам сна, једете безбрижно, зависни сте од алкохола, чешће пушите или сте лењи да се крећете. То је оно што на крају прети јавном здрављу.

5. Осећај усамљености може се елиминисати и спречити

Иако усамљеност може штетити физичком и менталном здрављу, може се превазићи. За разлику од менталних болести попут депресије или биполарног поремећаја, усамљеност је у основи привремена. Усамљеност вам заправо може бити сигнал да стекнете нове пријатеље или продубите везе са најближима.

Усамљеност се може превазићи свешћу о себи који заиста желите да промените. Ево неколико начина за спречавање и решавање усамљености:

• Схватите да је усамљеност знак да нешто треба да се промени у вашем животу.
• Схватите какав утицај усамљеност има на ваш живот. И физички, ментално и финансијски.
• Да бисте превазишли усамљеност, придружите се новој заједници или доприносите друштвеним активностима тако да се ваш друштвени круг шири.
• Усредсредите се на изградњу добрих односа са људима који деле ваше погледе, интересовања и вредности.
• Оптимистично размишљање. Усамљени људи се често плаше да ће бити одбијени када упознају нове људе. Уместо да се задржавате на неизвесним стварима, усредсредите се на своје напоре да изађете из усамљене црне рупе.