4 савета које треба узети у обзир приликом избора спортске одеће

Један од најважнијих елемената приликом вежбања је одећа. Ако носите одећу и тренирке које вам не чине удобно, онда ваш тренинг неће бити оптималан. Дакле, како бисмо избегли ову ситуацију, ево неколико савета за одабир праве и удобне одеће за вежбање.

Тесна одећа није увек добра за спорт

Прво правило при одабиру спортске одеће је избегавање уских кошуља и панталона. Када се бави физичком активношћу, телу је потребан велики простор за кретање. Тесна одећа сигурно ће вам ограничити кретање.

Ако одаберете спорт као што је бициклизам, можда ћете желети да носите уску одећу. Јер, ношење прешироке спортске одеће доводи до опасности да будете ухваћени и опасни.

Па, осим уске одеће, постоји и низ других ствари на које бисте требали обратити пажњу приликом одабира спортске одеће, укључујући:

1. Изаберите врсту тканине која упија зној

2017. године било је истраживање око спортске одеће које је утицало на ефекат хлађења тела након вежбања. У овој студији утврђено је да је одећа од полипропена боља од обичног полиестера.

Полипропен је материјал који се обично користи за термо доње рубље. Верује се да термално доње рубље чини да се ваше тело брзо суши од зноја.

2. Носите јакну када је ветровито

Да ли сте икада трчали у мајици и кратким панталонама када је ветар био јак? Ако то учините, будите опрезни, грип и прехлада које вас вребају.

Да бисте избегли ово стање, користите јакну или додатну спољну одећу да бисте је заштитили од ветра и кише који ометају ваше вежбање.

3. Коришћење спортски грудњак

За жене које воле да вежбају, спортски грудњак је доње рубље које се мора користити. Како се цитира из Гирлс Хеалтх, спортски грудњак може вам помоћи да дојке не боли приликом вежбања.

Покушајте да пронађете праву величину приликом куповине и питајте продавача ако имате проблема са добијањем праве величине.

4. Носите ципеле које се правилно уклапају

Избор спортске одеће је веома важан како би вежбе које трчите могли удобно да се изводе. Међутим, избор ципела је подједнако важан.

Избор праве спортске ципеле и одговарајуће величине може смањити ризик од повреда. Одговарајуће ципеле такође вам омогућавају удобније вежбање.

Ево неколико савета за одабир правих ципела за вежбање.

Има раван, неклизајући потплат, добру потпору за пету, не преуску и не превише лабаву.
Пружа одговарајућу потпору стопалима
Промените ципеле ако су табани оштећени, стопала се осећају уморно или вас боле бутине, колена и кукови.

Ако носите погрешне ципеле, то ће наравно утицати на различите здравствене аспекте вашег тела. Почевши од болних стопала, упаљених тетива, опуштених или модрираних ноктију на ногама, до малих прелома.

Вежбање је добро за ваше тело, али ако се ради без бриге о одећи и другим пратећим аспектима, то сигурно може имати негативан утицај на ваше тело. Правилним одабиром одеће и спортске обуће можете удобно да вежбате. Предности су оптималне.