Како се носити са болом у руци када куцате често нервирајуће

Да ли често радите и радите активности испред лаптопа или рачунара да бисте куцали? Не схватајући то, пречесто куцање може изазвати болне руке. Делови који често боле су зглобови и прсти јер постају подршка приликом рада на лаптопу. Ево како се носити са болом у руци приликом куцања.

Зашто руке боле приликом куцања?

Пре него што сазнате како се носити са тим, морате унапред знати зашто вас често боле руке након превише пута куцања.

Послови који захтевају често куцање, попут писца или новинара, често резултирају боловима у пределу зглоба и прстију. Како се ово могло догодити?

Цитирано са клинике Цлевеланд, ортопедски хирург, Вилиам Сеитз објаснио је да су бол и бол због зглобних проблема у пределу зглоба.

Поред тога, пречесто притискање тастера на преносном рачунару такође може да изазове бол у прстима.

Бол у зглобу такође може бити повезан са мрежом живаца који се протежу од врхова прстију до врата.

То је оно због чега прсти, зглобови и врат често боле приликом пречестог куцања, тако да је потребан начин да се носимо са овим стањем.

Поред тога, постоји неколико болести које изазивају бол у рукама након предугог куцања, и то:

Карпал тунел синдром

Ово је синдром који се јавља услед прекида средњег нерва (средњи нерв) услед притиска на зглоб.

Ово стање узрокује бол и слаби мишиће зглоба. Ово се догађа због компресије или компресије медијалног нерва у шаци

Карактеристике синдрома карпалног тунела су вруће руке, трнци у пределу палца, кажипрста и средњег прста. Лечење може бити лековима, физиотерапијом, хируршким захватом.

Окидачки прст

Ово је болно стање прста, попут укочености прста када је савијен или када желите да исправите прст. Ако је прст окидача озбиљан, може се закључати у савијеном положају, што отежава његово исправљање.

Понављајућа повреда соја (РСИ)

РСИ или понављајућа повреда соја је стање повреде мишића или другог нервног ткива у телу услед дуготрајних понављаних радњи.

То се обично догађа људима који опетовано раде сприједа. Увјети хандача при куцању морају се рјешавати на исправан начин.

Како се носити са болом у руци због честог куцања

Пречесто куцање често боли руке, како можете то да поднесете како не бисте ометали ваше свакодневне активности? Ево објашњења.

Дођите у седећи положај

Цитирајући из клинике у Кливленду, прилагодите положај седења и удаљеност помоћу рачунара или лаптопа. Обавезно радите са столом који је погодан за рад. Подесите монитор, миш и тастатуру према висини и величини тела.

Обавезно седите у удобном усправном положају. Избегавајте посртање или нагињање превише према напред, јер вам ово може забољети кичму и зглобове.

Поставите зглоб равно

Још један начин да се носите са болом у руци услед куцања је постављање зглобова равно док куцате.

Пазите да вам зглобови и руке не буду нагнути надоле или нагоре док куцате. Положај зглобова и руку треба да буде раван са лактовима.

Стретцх

Сваких сат или два истегните тело, прсте и руке. На пример, можете испружити руке и истегнути се удесно и улево.

Ово истезање можете да радите сваких 15-20 минута, тако да не наставите да седите испред лаптопа.

Стисните прст

Цитирајући НХС, начин решавања болова у рукама и прстима приликом куцања је стискање прстију ледом.

Коцку леда можете да сместите у пешкир, а затим га ставите на болећи прст 20 минута. Чините то редовно, свака два до три сата.

Ово је један од начина за решавање болова у рукама када јесте или зато што пречесто куцате.

Ако овај метод не успе, обратите се лекару ради даљег прегледа.