Преглед садржаја:
- Како волети себе када имате хроничну болест
- 1. Провера истине
- 2. Тренирајте себе да будете захвални
- 3. Извршите једноставну бригу о себи
- 4. Дозволите себи да изразите осећања
- 5. Вежбајте прихватање околности
Прихватање чињенице да хронична болест није лака. Биће пуно мисли о којима размишљате, зашто патим од овога, могу ли се излечити и разне друге негативне мисли које обично обавијају главу. Као резултат, емоционални услови постају поремећени и чак се наглашава да може доћи до депресије. У ствари, емоционална нестабилност може покренути тежину болести коју имате. Јер, оно што треба да урадите је да научите да волите себе и своје тело чак и у најтежим условима.
Како волети себе када имате хроничну болест
Ево неколико начина на које и даље можете вољети себе ако имате хроничну болест:
1. Провера истине
Када болујете од хроничних болести, увек ће се појавити и осетити симптоми, од бола до слабости и умора. У исто време човек ће осећати да ће тај бол трпети до краја свог живота. У ствари, није ретко да неко осети да се никада неће осећати боље.
Иако можда стварност није увек таква. Ваше стање ће се вероватно побољшати правилним лечењем. У терапији дијалектичког понашања постоји пракса која се назива провера истине.
Односно, заиста треба да проверите да ли су претпоставке које имате у мислима исте као и данас. На пример, можете проверити тако што ћете отићи лекару и питати да ли заиста не можете да се излечите и да ли ћете осећати бол целог живота или не.
2. Тренирајте себе да будете захвални
Једна од осталих позитивних ствари које можете учинити да бисте волели себе је да будете захвални, без обзира на то колико су тешки услови. То можете учинити директним изговарањем захвалности у било ком тренутку или записивањем ситница због којих се осећате боље.
Навикавање на захвалност вас обучава да прихватите све што вам се дешава. Захвалност такође помаже да наградите своје тело које се увек бори са болестима. Захвалност вам такође омогућава бољи поглед на ваше тело.
3. Извршите једноставну бригу о себи
Намакање топлом водом, наношење омиљеног лосиона и планирање дремке могу бити једноставна брига о себи коју можете обављати свакодневно.
Ова метода се може учинити наградом за тело које се бори против болести коју имате. Поред тога, обављање једноставних, забавних третмана такође може мало одвести ваш ум од болести од које патите.
4. Дозволите себи да изразите осећања
Биће дана када ћете се осећати све горе и горе него иначе. Дакле, дозволите себи да изразите његова осећања било плакањем или бесом.
Не треба да се уздржавате само да бисте изгледали добро и не били тужни. Изражавајте своја осећања док се не осећате много боље. Али после тога треба да устанете и обновите дух који је уништен.
Запамтите, увек постоји добар дан након удара урагана и бићете део добрих дана који долазе.
5. Вежбајте прихватање околности
Прихватање ситуације не мора нужно значити да болест пати од нестајања и нестајања. Међутим, ово вас може натерати да се помирите са ситуацијом.
Када прихватите ситуацију и више је не поричете, наћи ћете начине да живите бољи и позитивнији живот иако имате хроничну болест.
Можете да вежбате ове различите начине да волите себе сваки дан. Запамтите, кад ствари постану теже, никада не губите. Морате бити много јачи и борити се против тога. Нека ваше тело ради заједно дајући му позитивне потврде.
