Потпиши

Колико сте воде попили данас? Две трећине људског тела је течност. Дакле, вашем телу је потребно довољно воде да би оптимално функционисало. Али како схватити да ваше тело осећа недостатак течности? Какве знаке дехидрације ће осећати ваше тело?

Шта је дехидрација?

Дехидрација је стање у којем ваше тело губи више течности од течности која улази у ваше тело. Ова неравнотежа нивоа течности у телу може утицати на ниво других супстанци у вашем телу, као што су ниво соли и шећера, што може довести до згрушавања крви.

На жалост, често осећате жеђ само када сте већ дехидрирани. У ствари, симптоми који се јављају када је особа дехидрирана могу се разликовати у зависности од старости.

Знаци дехидрације код деце

Деца су углавном подложнија дехидрацији због својих сићушних тела, тако да у њиховим телима има мање резерве течности него код одраслих. Дехидрирана деца могу бити узрокована неколико услова, као што су врућица (вода садржана у телу ће више испаравати када је телесна температура висока), пролив, повраћање или пуно знојење током игре (поткрепљено излагањем температурама које су висок). висина од сунца).

Ако ваше дете има горе поменуто стање, требали бисте бити свесни симптома који ће уследити након тога, као што су:

Сушење језика и уста
Одсуство суза приликом плакања
Очи и образи који изгледају утонули у себе
Тамно жута боја урина, смањена запремина и учесталост мокрења или чак не мокрење 6-8 сати
Сува кожа
Вртоглавица, осећај подрхтавања, нестабилности или оног што се често назива колебањем
Осећај лако уморног и поспаног
Повећан пулс
Код неке деце дехидрација може чак да изазове несвестицу.

Знаци дехидрације код одраслих

Неки од услова због којих одрасли људи постају дехидрирани укључују температуру, излагање високим температурама, превише активности да би се знојење у великим количинама завршило, повраћање и дијареја. Поред тога, одрасли такође могу постати дехидрирани због других стања, као што су повећани излив урина услед одређене инфекције и повреде коже (вода у телу такође може да се изгуби са оштећене коже).

Ако имате услове попут горе поменутих, бићете склонији дехидрацији. Већина симптома дехидрације код одраслих слична је знаковима дехидрације код деце. Али у одређеним условима одрасла особа такође може имати индикацију да је дехидрирана ако имају симптоме:

1. Лош задах. Кардиолог Општа болница Линдон Б. Јохнсон, Јохн Хиггинс, открио је да дехидрација узрокује да ваше тело производи пљувачку у мањој количини. Недостатак пљувачке у устима може довести до развоја бактерија у устима, праћених непријатним мирисом из уста.

2. Мишићни грчеви. Као што је претходно поменуто, смањени нивои течности у вашем телу могу утицати на друге нивое садржаја у телу. Ово смањење течности у телу имаће утицај на електролите у вашем телу, а затим ће утицати на садржај соли и калијума у телу што може проузроковати ефекте грчева у мишићима.

3. У жељи за одређеном храном, посебно слатком храном. Када у вашем телу падне течност, ваша јетра ће имати потешкоћа са производњом гликогена, који је крајњи производ прераде шећера у телу. Као резултат, ваше тело жуди за оним што је често слатко.

Проверите код свог лекара ако …

Многе литературе кажу да телу требају најмање два литра воде или око осам пуних чаша дневно. Али заправо, многи фактори могу одредити количину воде која је вашем телу потребна, попут здравственог стања, стања животне средине и активности које обављате. Али више од свега тога, одмах се обратите лекару ако ви или ваше дете показују симптоме дехидрације: