Тешко је напустити пушење, иако већ знате опасности? зато

Више од трећине или 36,3 одсто становништва Индонезије данас су пушачи. Ако желите да упоредите, ова цифра је 10 пута већа од укупног броја становника Сингапура! Навика пушења у Индонезији однела је најмање 235 хиљада живота годишње. Иронично, иако је сада свакој кутији цигарета приложена застрашујућа слика која упозорава на опасност од пушења, то пушаче не мора нужно напустити да пуше. Заправо, шта некоме отежава одвикавање од пушења?

Зашто је некоме тешко да престане да пуши?

Главни одговор је никотин. Никотин је супстанца која се природно налази у дувану и која има једнако снажно дејство зависности као хероин или кокаин. Када пушите, никотин улази у плућа, а затим се апсорбује у крвоток заједно са угљен-моноксидом и другим токсинима, пролазећи кроз тело.

Никотин делује на преусмеравање негативних емоција и осећања, замењујући их мислима које вас чине срећним. Разлог је тај што је никотин повезан са повећањем допамина, хемикалије у мозгу која је одговорна за побољшање расположења и изазивање осећаја среће. У ствари, никотин који се удише из дима цигарета може доћи до мозга брже од лекова који се дају кроз вену. Никотин такође делује као депресивно средство утичући на проток између нервних ћелија.

Зашто још увек пушите, кад знате да то није добро за ваше здравље?

Када сте зависни од пушења, више не можете да контролишете жељу за оним што радите, па ћете оправдати било која средства да се препустите тој зависности.

Како пушите више цигарета, нервни систем вашег мозга све ће се више навикавати на излагање никотину. То резултира повећањем нивоа никотина у крви пушача. Постепено ће ваше тело градити толеранцију на никотин.

То значи да вам треба све више и више цигарета и пушите чешће да бисте постигли исти срећан ефекат као када сте први пут пушили. Због тога пушачи желе поново да пуше. Због тога пушач може брзо и лако да постане зависан од никотина.

Стога је могуће да вам последице ове зависности отежавају одвикавање од пушења. Без обзира на ризик који би вас могао појести у будућности, морате наставити да пушите како бисте избегли симптоме устезања који се могу појавити при престанку пушења - на пример, кисела уста, главобоље, кашаљ, потешкоће са спавањем, драстично промене расположења (фрустрација, раздражљивост., нестрпљиви, чак и депресивни).

Због зависности не бринете о свом здрављу

Горњу теорију подсећа на студију са Универзитета Станфорд која је проучавала три групе учесника: активне пушаче, бивше пушаче и људе који нису пушили три године. Током студије, свака особа је добила временски одређен упитник који се односи на пушачке навике и повећан ризик од рака плућа.

Овај упитник је основа за истраживаче да открију какву врсту и степен перцепције учесника о опасностима од пушења: да ли ће утицати на њихову одлуку да наставе пушити, напусте пушење или уместо тога желе да покушају пушити.

Након прикупљања резултата упитника, сви учесници су подељени у 3 групе на основу перцепције ризика од пушења: Апсолутно, каква је шанса да пушач оболи од рака плућа; Веза, каква је шанса да пушач оболи од рака плућа у поређењу са непушачем; и Релативно, колико је повећан ризик од рака плућа због пушачких навика. Истраживачи су открили да је већина учесника потценила релативни ризик од опасности од пушења.

Једноставно речено, ови људи су мање забринути због здравствених опасности пушења јер мисле да "пушење непушење је исто, јер У сваком случају Већ ми је било лоше.У међувремену, постоје и људи који се одлуче да пробају пушење јер верују да је „ово први пут кад пушим, дефинитивно нећу бити у опасности исти онај “. У ствари, навика пушења може се развити у зависност, што онда може повећати ризик од различитих болести. То значи да људи нису потпуно свесни велике разлике између ризика од пушења и користи од непушења.

Због тога су кутије цигарета са сабласним сликама и џиновским билбордима на улицама који садрже савете о опасностима пушења на улицама, чак и ако то неће много пољуљати одлуку пушача да одмах престане са пушењем. Није изненађујуће што се упркос интензивним кампањама против пушења број пушача никада није смањио.

Није да је одвикавање од пушења немогуће

Непобитно је да је већини људи тешко да напусти пушење, посебно ако су претходно били пушачи. Иако је тешко, одвикавање од пушења није немогућа ствар. Можете уживати у благодатима и 30 минута након последње цигарете.

Постоји неколико начина на које можете да престанете да пушите. Следи компилација различитих чланака о томе како престати пушити на страници ХеллоСехат: