Предности и штете прекомерног излагања сунцу за кожу

Излагање сунцу нема само користи, већ има и опасности које може да изазове. За оне који сте често на отвореном, веома је важно знати разне предности и опасности прекомерног излагања сунцу за кожу. На тај начин знате ограничења, како спречити опасности, а такође и како их превазићи.

Предности сунчевог сјаја за кожу

Сунчева светлост није само топла већ и корисна за здравље ваше коже. Изложеност сунчевој светлости ујутро покреће хемијске и метаболичке реакције у телу да би произвела витамин Д. Овај витамин није само добар за одржавање костију јаким, већ и добар за здравље коже.

Према подацима Светске здравствене организације (СЗО), излагање сунцу помаже у лечењу различитих кожних проблема попут псоријазе, акни, екцема и гљивичних инфекција. Како се то догодило? То је зато што витамин Д који се производи излагањем сунцу има широку употребу.

Витамин Д има антимикробна и антиинфламаторна својства. На тај начин, довољно свакодневног излагања сунцу може ублажити разне кожне проблеме попут акни и псоријазе. Сунчева светлост пре 9.00 је нарочито добра за здравље ваше коже. Довољно је сунчати се око 15 минута сваког јутра да бисте добили користи.

Опасност од прекомерног излагања сунцу на кожи

Осим што има користи од сунчеве светлости, постоји и ризик од стварања различитих кожних проблема, посебно због прекомерне изложености, као што су:

1. Опекотине коже

Прекомерно излагање сунцу може довести до тога да се на кожи развије стање које се назива стање коже опекотине од сунца или се запалити. Обично је ово стање узроковано јер сте дуго имали директне опекотине од сунца.

Кожа ће показивати знаке сагоревања након четири до пет сати након излагања сунцу. Када доживљава опекотине од сунца бОбично ћете искусити различите симптоме као што су црвенило коже, бол, оток, пликови и коре.

2. Покажите знаке старења

Прекомерно излагање сунцу обично узрокује да ваша кожа доживљава различите промене од боје до текстуре. Јер, временом УВ зраци могу оштетити влакна у кожи која се називају еластин. Када су ова влакна оштећена, кожа се опушта и истеже.

И не само то, прекомерно излагање УВ зрачењу такође доводи до тога да кожа доживљава беле и тамне мрље. Поред тога, искусићете и кожу која је грубља него иначе и која се такође исушује. Када је превише суво, кожа се лако набора, што чини да изгледате старије од стварне старости.

3. Повећајте ризик од рака коже

УВБ зраци на сунчевој светлости, осим што могу да изазову опекотине, такође могу оштетити ДНК и потиснути имуни систем коже. У међувремену, УВА зраци могу продрети и оштетити ћелијске мембране коже и ДНК у њима.

Штета која се развија током година заједно са годинама повећава ризик од развоја карцинома коже као што су карцином базалних ћелија, карцином сквамозних ћелија и малигни меланом.

Савети за спречавање и превазилажење опасности од сунца

Да бисте спречили опасност сунчевих зрака на кожи, ево неколико начина које можете учинити пре изласка из куће, као и како се носити са тим ако је то већ погођено, као што су:

1. Користите крему за сунчање

Крема за сунчање је обавезна ставка коју морате носити приликом изласка из куће. Нарочито ако сте свакодневно активни напољу. Крема за сунчање помаже да апсорбује ултраљубичасте зраке који улазе у кожу тако да може минимализовати свој ефекат.

Поред тога, употребу је потребно поновити свака два сата, посебно ако се и даље знојите. И не само то, добро је избегавати излазак од 10 до 15 сати, јер су у овом тренутку ултраљубичасти зраци који оштећују кожу врло јаки.

2. Носите затворену одећу

Покушајте да носите различиту одећу која прекрива вашу кожу, попут панталона и дугих рукава. Можете носити и шешир са широким ободом како бисте се заштитили од сунчевих опасности.

3. Коришћење посебне хидратантне креме или креме

Када је кожа искусила разне штетне ефекте сунца као што су печење или знаци старења, можете да примените низ посебних хидратантних крема или крема посебно намењених за обнављање коже. Циљ је да кожа оштећена сунцем брже зарасте и избегне даље оштећење.

Добро је користити крему која садржи лишће Центелла асиатица или готу кола. Ова биљка је доказано ефикасна у превазилажењу различитих проблема са кожом и ублажавању иритације. Ова биљка је такође у стању да поправи спољни слој коже заменом нове, здравије коже.

У ствари, истраживање објављено у Јоурнал оф Ариуведа анд Интегративе Медицине, наводи да ова биљка може повећати производњу колагена у телу. На тај начин се могу решити проблеми са кожом повезани са старењем, а опуштена кожа може се вратити затегнута и еластична.