Поред ароматерапије, ево и 5 благодати рузмарина за које нисте знали

За оне који често кувате западњачке или стилске меније са храномзападни често може да користи рузмарин као појачивач укуса и ароме. Осим што је зачин, ова биљка је позната и као ароматерапија када се пакује као есенцијално уље. Међутим, то није једина корист рузмарина. Радознао? Погледајте следеће критике.

Нутритивни садржај биљке рузмарина

Рузмарин (Росмаринус оффициналис) или у Индонезији познатији као ружмарин потиче са Медитерана у Европи. Ова биљка је у облику мале смреке која веома добро мирише и лако се узгаја било где, све док ваздух није прехладан или преврућ.

Осим што се користи директно, уље рузмарина се често пакује и као чај, сушено или есенцијално уље. Рузмарин не садржи холестерол, шећер или натријум, али је богат антиоксидантима и антиинфламаторним супстанцама које су добре за циркулацију крви и имуни систем. У 2 грама ситно исецканог свежег рузмарина налазе се:

• Енергија чак 2 калорије
• Дијетална влакна чак 0,2 грама
• Витамин Ц, витамини Б и гвожђе

Благодати рузмарина, супер свестране биљке

Рузмарин је познат као свестрана биљка јер се може користити као зачин, есенцијално уље или од њега прави чај јер има својства која су корисна за здравље тела. Ево благодати рузмарина које ретко знате.

1. Спречити губитак косе

Један од најчешћих проблема са косом је губитак косе. Без лечења, ово стање може довести до проређивања косе, па чак и ћелавости. Хронични губитак обично се јавља код људи са андрогеном алопецијом, што је генетски поремећај у полним хормонима особе који напада фоликуле длаке, олакшавајући им испадање.

Студија је испитивала ефикасност есенцијалног уља рузмарина код 100 жена и мушкараца који су имали андрогену алопецију током 6 месеци. Резултати показују да уље рузмарина може помоћи у расту нове косе и на тај начин спречити ћелавост.

Затим су друге студије спроведене на животињама показале да је рузмарин био у стању да инхибира производњу ДХТ, супстанце која се природно јавља и која производи подстицај губитка косе.

2. Смањите стрес

Извештавајући од др. Аке, студија коју је спровео Универзитет Меикаи, Стоматолошки факултет у Јапану, наводи да ароматерапија лавандом и рузмарином током пет минута може смањити ниво кортизола у телу што може да изазове стрес.

3. Побољшајте меморију

Интернатионал Јоурнал оф Нуеросциенце објавио је студију о утицају уља лаванде и уља инхалираног рузмарина на перформансе мозга. У ствари, рузмарин делује умирујуће на ум, побољшава расположење, побољшава концентрацију и изоштрава памћење.

Такође је познато да рузмарин садржи супстанце карнозни који се могу борити против оштећења можданих ћелија услед слободних радикала.

4. Побољшати функцију јетре

Испоставља се да рузмарин има хеаптопротективна својства, наиме одржавање нормалне функције јетре и спречавање оштећења ових органа, попут цирозе. Ова биљка може заштитити јетру повећавајући количину производње жучи и чинећи дигестивни систем глаткијим.

5. Потенцијал против рака

Осим што је богат антиоксидантима и антиинфламаторним својствима, рузмарин има и активну компоненту која се назива карнозол. Студија објављена у Цанцер Леттерс, показало се да је карнозол средство против рака које се може борити против ћелија карцинома, али не и оштетити друге здраве ћелије.

Часопис Нутритиенс из 2016. примећује да је показало да екстракт рузмарина ин витро показује антиканцерогена својства како би:

• Карцином дојке
• Рак коже
• Карцином простате
• Рак крви
• Канцер дебелог црева

На шта треба да обратите пажњу приликом употребе рузмарина или прерађених производа од рузмарина

Упркос обилним благодатима, рузмарин је и даље сигуран за употребу у малим дозама. Превелика потрошња рузмарина или прерађених производа од рузмарина може изазвати озбиљне нежељене ефекте, мада су ретки, као што су:

• Повраћање и мучнина
• Нападаји
• Кома
• Едем плућа (накупљање течности у плућима)
• Побачај

Поред тога, употреба рузмарина може утицати на активност неколико лекова, као што су разређивачи крви (варфарин, аспирин, клопидогрел), лекови за хипертензију (лизиноприл, фозиноприл, каптропил, еналаприл), диуретички лекови (фуросемид) и литијум. Дакле, прво треба да се обратите лекару пре него што употребите есенцијално уље рузмарина или друге производе на бази рузмарина ако имате одређена стања.