Здрав и лаган оброк за обољеле од чира

Жгаравица вам не би требала бити препрека да постите у Рамазану. Разлог је тај што ако паметно обратите пажњу на унос хране у зору, онда можете спречити нападе чира током поста. Па, ако сте збуњени око тога који је мени сахур за обољеле од чира сигуран за конзумацију, можда ће вам помоћи следећи прегледи.

Правила дијете за чир

Чир је низ симптома због којих оболели осећају стања као што су нелагодност у горњем делу стомака и осећај печења у грудима. Ово стање је прилично често и може га искусити свако.

Ако сте у прошлости имали рефлуксну болест киселине, попут чирева, промена начина исхране на здравији начин је један од ефикасних начина да се спречи понављање жгаравице током поста. Поред прихватања здраве прехране, саветује се и промена начина прехране. Разлог је тај што оно што једете и како једете утицаће на то како тело делује.

Одабиром правог уноса хране у зору, индиректно сте помогли да се олакша оптерећење дигестивног тракта. У ствари, такође помаже у неутралисању вишка желучане киселине, тако да се напади чира током поста могу спречити.

Ево правила о исхрани за људе који имају чир на желуцу како би могли угодно да постију током Рамазана.

Избегавајте храну која може покренути раст желучане киселине, попут киселе, зачињене, тврде, масне и превише вруће или хладне хране.
Идеално је да се обрађени сахур мени за обољеле од чира кува, куха на пари, сотира или пече. Избегавајте пржену храну.
Мени сахур за обољеле од чира мора садржавати уравнотежену исхрану, укључујући угљене хидрате, протеине, влакна, добре масти и богате витаминима и минералима.
Жваћите храну коју једете док заиста не омекша.
Једите у довољним количинама, не прекомерно.
Избегавајте газирана пића, алкохол и разна пића која садрже кофеин.
Немојте ићи на спавање одмах након једења сахура. Требали бисте сачекати око два сата.
Ако вам је лекар прописао лекове, не заборавите да их узимате у зору.

Сахур мени за обољеле од чира

Ево избора сахурског менија за оболеле од чира које можете покушати да примените код куће.

1. Пилећи тим пиринач

Извор: Фарлис.цом

Пиринач пилећег тима је укључен у сахур мени за оболеле од чира који можете пробати. Разлог је што тимски пиринач има мекану текстуру, што олакшава стомаку да га свари.

Можете додати прилоге као што су тофу пепес као извор биљних протеина. Иако влакна можете добити из сотираног боба или брокуле. Не заборавите, допуните унос течности пијући воду након једења.

2. Овсена каша

Осим тимског пиринча, добар оброк за обољеле од чира је и овсена каша. Разлог је тај што је овсена каша једна од намирница која садржи пуно влакана, па вас чини ситима дуже. Овај висок садржај влакана такође олакшава желуцу да пробави храну коју конзумирате.

Пошто овсена каша има укус који има тенденцију да буде прљав, можете додати прстохват цимета (цимет)као појачивач укуса. Можете да додате и кришке банане, сувог грожђа, обичног јогурта или цхиа семена како бисте апетит учинили још већим.

3. Сендвич са пшеничним хлебом

Немате довољно времена за кување сахурске хране? Прављење сендвича од интегралног хлеба може бити најбољи избор. Да, ова храна направљена од интегралног хлеба пуњеног разним преливима често се користи као главни мени за сахур, јер је лако направити.

Осим што је практичан, мени сахур за обољеле од чира садржи и пуно влакана, тако да вас може сити дуже иако постите читав дан. Напуните сендвич кришкама умућене јаје, сланином, парадајзом и зеленом салатом.