Сваког јутра надути стомак? утврдити разлоге и како то зауставити

Надимање сваког јутра сигурно ће вам створити нелагоду. Надимање је заправо пробавни проблем који се може догодити било коме. Када једете, пијете или гутате пљувачку, прогутамо и мало ваздуха, који се затим накупља у цревима. Када се гас накупи, тело ће можда морати да га уклони, било из уста, подригивањем или пропуштањем ветра.

Узроци надимања су врло разноврсни, може бити због хране коју једете, нередовне дијете или може бити симптом одређених болести. Међутим, надимање сваког јутра сигурно има своје узроке. Било шта, ха?

Узроци надимања свако јутро

Превише вечере

Ако једете превише ноћу, свако јутро можете да напухнете. Разлог је тај што, када једете превише вечере, ваша пробава постаје тешко сварити велике количине хране. Штавише, после тога идете на спавање. Као резултат, следећег дана можете се осећати болесно и надуто због хране која није правилно сварена.

Једите касно увече

Људско тело има свој биолошки сат, време када сваки ваш орган свакодневно обавља своју функцију по истом распореду. Па, људски дигестивни систем не ради превише када заспите ноћу. Дакле, ако једете прекасно, храна се не може правилно сварити.

Ваша храна ће се мешати са гасовима због чега се стомак осећа напухнуто. У међувремену, ваш пробавни систем се одмара ноћу, неспособан да уклони вишак гасова због чега се стомак осећа пуним. Због тога се када се сутрадан пробудите осећате надуто.

Анксиозност и стрес

Када се из различитих разлога осећате веома узнемирено и под стресом, тада можете осећати надутост. Овај анксиозни поремећај изазваће хормоналну нестабилност у телу која покреће реакцију између мозга и желуца. Узрок стреса понекад може бити и пролив који се изненада појављује без очигледног узрока.

Због овога свако јутро можете да напухнете због стреса или анксиозности. На пример, када се ујутро пробудите, заправо вас прогони стрепња због посла у канцеларији или када се тога дана суочавате са испитима у школи. Не слутећи, ова анксиозност вас надува.

Како спречити надимање сваког јутра?

Надимање се може избећи ако се не једе храна која обично изазива надимање, попут оне која садржи угљене хидрате који су тешко сварљиви. Разговарајте са својим лекаром која храна је добра за вас ако једете надимање. Важно је јести храну која задовољава ваше дневне нутриционистичке потребе у калоријама, витаминима, минералима итд.

Препоручује се да једете храну која садржи лакше сварљиве угљене хидрате, попут банана, грожђа, пиринча, зелене салате, јогурта. Будите опрезни са људима који не подносе лактозу када једу храну која садржи лактозу, попут млека, јер може изазвати надимање.

Такође припазите да не једете прекасно ноћу. Обавезно јејте отприлике три сата пре спавања. Такође не би требало да једете прекомерну количину вечере како се не бисте надули.