Да ли треба да носите фластер за очи да бисте спавали? ово је одговор стручњацима & булл; здраво здраво

Сан је основна потреба која је веома важна за људе. Разлог је што добар квалитет спавања може утицати на целокупно здравље тела. Због тога је важно да сваке ноћи направите квалитетан сан. Каже се да употреба очних фластера за спавање чини сан бољим. Је ли то истина? Ако је то случај, да ли је потребно носити очни фластер за спавање?

Истраживање: повез преко очију промовише квалитетнији сан

Спроведена је студија како би се утврдио ефекат повеза преко очију на квалитет спавања код кардиолошких пацијената који укључују 60 стационара у Јединици за коронарну негу (ЦЦУ) у болници у Ирану.

У овој студији лекари су покушали да користе неколико начина за побољшање квалитета спавања пацијената. Коришћена метода је ароматерапија, опуштање мишића и употреба очних фластера за спавање. Очни фластер је направљен од тканине и има еластичну траку за причвршћивање на глави пацијента.

Овај фластер за очи дизајниран је да блокира сву могућу светлост која улази у пацијентово око и створи потпуну таму. Резултати су показали да је употреба фластера за очи побољшала квалитет спавања експерименталне групе у поређењу са контролном групом која није користила алат.

На крају студије, стручњаци су закључили да ношење очних фластера за спавање доказано побољшава квалитет спавања код срчаних болесника, који обично нису миран и требају таблете за спавање.

Предности и недостаци ношења повеза за очи за спавање

Из резултата ове студије може се закључити да фластери за очи могу побољшати квалитет спавања. Али избор је на вама, било да осећате да вам је потребан или не. Ево разних предности и недостатака које можете узети у обзир пре него што користите очни фластер за спавање.

Предности

Смањује оток

Интернет колумна о здрављу на Универзитету Колумбија извештава да ублажавање отечености очију када се пробудите можете да носите фластер за очи који умирује и даје хладан осећај оку.

Ово можете добити у облику очних фластера од гела. Неки од ових очних фластера имају чак и умирујући биљни мирис који појачава ваше опуштање током спавања.

Отјерај свјетлост

Сцхиффертов здравствени центар из Виргиније Тецх препоручује ношење фластера за очи како бисте блокирали свако светло које би могло ометати ваш сан. Светлост обично сигнализира телу да се пробуди.

У међувремену, ваше тело реагује на мрак чинећи вас поспаним. Стога је ношење фластера за очи сјајно за брзо и чврсто заспање.

Заправо, кинеска студија из 2010. године која је испитивала пацијенте у јединицама за интензивну негу открила је да учесници који су носили фластере за очи и чепиће за уши имају висок ниво мелатонина, хормона који помаже у контроли времена спавања.

Недостатак

Рањив за касно буђење

Фластер за очи који се користи током спавања блокира долазно светло. Стога, када сунце излази, можда ћете и даље осећати ноћ јер ваше очи нису изложене сунчевој светлости због које би се тело нормално пробудило. Дакле, склони сте дужем спавању и изазивању преспавања.

Оставља линије на лицу

Већина масних покривача има еластичну траку за причвршћивање на главу. Ова гума може оставити линију хабања на бочној страни лица ако је преуска. Међутим, ако одаберете лабаву гуму, она ће лако отпасти док спавате.

Разна разматрања горе могу вам бити референца да ли вам је потребан очни фластер за спавање или не. Најважније је одржавати квалитет свог спавања сваке ноћи како би тело добило максималну корист од самог процеса спавања.