Како се носити са укоченошћу и болом вилице на основу узрока

Да ли сте икада осетили напетост и укоченост око врата? Очигледно је ово стање изазвало напета вилица из различитих разлога. Будући да су узроци бројни и различити, начин на који се треба носити са њима је различит. Погледајмо које су начине за решавање укочене вилице на основу фактора окидача.

Како се носити са укоченом вилицом на основу узрока

Укочена и напета вилица сигурно ће вам створити нелагоду. Ово стање понекад узрокује болове различитих врста, као што су болови, пулсирање врата, до болова који настају приликом жвакања и зевања.

Да бисте то превазишли, не можете бити произвољни, с обзиром да су узроци различити. Ево неколико узрока и начина за решавање укочене вилице.

1. Поремећаји ТМЈ (чељусног зглоба)

ТМЈ или Темпоромандибуларни зглоб је зглоб вилице који функционише тако да отвара и затвара уста. Зглобови који раде заједно са овим лигаментима раде тако да ваша уста могу жвакати, говорити и гутати.

Ако постоји поремећај ТМЈ, изазваће бол. Бол се може осетити у ушима, вилици и лицу, тако да када га померите можете осетити бол и произвести звук „клика“.

Савети за решавање поремећаја ТМЗ:

Обично је овај поремећај привремен и захтева само кућно лечење. Међутим, ако укочена вилица због ТМЗ омета ваше активности, постоји неколико лекова за лечење стања.

• Лекови против болова и антиинфламаторно, као што је ибупрофен.
• Трициклични антидепресиви која је укључена у лекове против депресије. Међутим, у малим дозама и према препоруци лекара, можете га користити за контролу болова.
• Мишићни релаксанти која се обично користи неколико дана или недеља за смањење болова изазваних ТМЗ.

2. Стрес

Испоставило се да искуство стреса такође може утицати на зглобове и мишиће око вилице. То је зато што кад сте под стресом, несвесно затежете вилицу.

Савети за решавање укочене вилице због стреса:

Да бисте се носили са укоченом вилицом због стреса, наравно, радите ствари које могу смањити стрес који имате, као што су:

• Медитација што помаже да се ум смири.
• Напиши шта год осећате може бити начин за управљање стресом.
• Одмори се а по потреби одморите се и одморите се на неко време.
• Почните редовно да вежбате и промените начин исхране како бисте били здравији
• Говорећи о проблемима што вас наглашава онима који вас слушају, попут пријатеља и породице.

Иако се чини да горње методе немају много везе са укоченошћу вилица, управљање стресом заправо може смањити напетост у зглобовима и мишићима око врата.

3. Бруксизам (брушење зуба)

Бруксизам или брушење зуба један је од услова који настају када сте под стресом. Поред тога, абнормални положаји горњих и доњих зуба могу изазвати ово стање.

Бруксизам се јавља нехотично, на пример током спавања или ходања. Као резултат, појављује се неколико симптома који иритирају ваше чељусне зглобове и мишиће, као што су:

• Укочена, напета вилица
• Бол у уху, глави и врату
• Чељуст је закључана и тешко је потпуно отворити или затворити уста

Савети за решавање укочене вилице због бруксизма

Извор: Секхон Дентистри

Ако вам се ово догоди јер често брусите зубе, постоји неколико начина на које можете изаћи на крај са укоченом вилицом због бруксизма, и то:

• Носите заштитну опрему дизајниран да спречи оштећење зуба сталним брушењем. Ти штитници су обично направљени од тврдог или меког акрила како би одговарали величини ваших горњих и доњих зуба.
• Смањите потрошњу жвакаће гуме јер се навикнеш на шкрипање зуба
• Узмите релаксанте мишића да смањите напетост мишића у вилици.

4. Тетанус

Један од узрока укочености вилице је тетанус. Тетанус је стање када постоји оштећење нервног система услед бактеријске инфекције Цлостридиум тетани што такође може проузроковати контракције мишића на врату и вилици.

Савети за решавање укочене вилице због тетануса:

Тетанус је обично последица неправилног чишћења рана. Стога, када је ваша кожа изложена резовима, одмах је правилно очистите.

Ако је прекасно, одмах идите у најближу болницу и консултујте овај проблем са својим лекаром.

Постоји неколико начина који вам могу помоћи да се носите са укоченом вилицом због тетануса, као што су:

• Оперите рану водом и сапуном, ако је потребно, користите антисептик како бисте га учинили чишћим.
• Обратите се лекару

Још један начин да се носите са укоченом вилицом

1. Вежба отварања вилице

Да вам вилица више не би била укочена, можете испробати ову вежбу. Отворите и затворите уста као загревање.

После тога ставите прсте испод предњег дела. Покушајте лагано повући вилицу док не осетите нелагодност. Задржите положај 30 секунди и отпустите стисак прстију. Урадите овај покрет три пута.

2. Вежбајте осмех

Заправо, истезање уста осмехом може смањити стрес на мишиће лица, горње и доње вилице и врата.

Ову вежбу можете изводити са осмехом што је више могуће што не изазива бол или бол у лицу. Истовремено отворите вилицу ширине 5 цм, удахните на уста и издахните уз осмех. Урадите овај покрет 10 пута.

3. Једите меку храну

Када се мишићи вилице напете, можда ће вам бити теже да жваћете. Због тога, засад, имајте навику да једете меку храну како бисте олакшали процес жвакања у устима, као што су:

• Тофу
• Јогурт
• Каша
• Сокови и слаткиши

У ствари, постоји много начина за решавање укочене вилице. Међутим, када осетите да ово стање утиче на ваше целокупно здравље, боље је ако се прво обратите лекару како бисте добили одговарајући третман.