Редовно вежбање има различите ефекте на тела мушкараца и жена

Сви вероватно сигурно знају да је редовно вежбање кључ здравог тела и идеалне телесне тежине. Коју год вежбу радили, она ће и даље бити добра за вас. Разне промене у телесним функцијама настаће када се навикнете на редовно вежбање. Али, да ли сте знали да вежбање има различите ефекте на жене и мушкарце?

Жене и мушкарци имају различите телесне реакције иако раде исту рутину вежбања

Иако имају исте органе, мушкарци и жене имају и неку другу посебност у свом телу. То чини процесе који се јављају у телу мало другачији, укључујући и рутинске вежбе. Ево неких разлика у реакцијама тела које жене и мушкарци имају током вежбања.

Жене имају више телесне масти него мушкарци

Наслаге масти у телу главна су мета свакодневног вежбања. Да, ако особа има већу количину масти од друге, онда мора да вежба неколико пута теже да би постигла исти резултат.

То се дешава и мушкарцима и женама. У основи, мушкарци имају мање масти од жена. То је због већег нивоа хормона естрогена код жена. Чак и међу спортистима, спортисткиње и даље имају виши ниво масти, што је око 8% укупног телесног састава. У поређењу са мушким спортистима, што је само 4%.

Мишићи тела који се формирају биће у власништву више мушкараца него жена

Мушкарци имају више мишићне масе од жена. То је узроковано хормоном тестостероном у мушком телу - мада жене у ствари такође имају овај хормон у малим количинама. Хормон тестостерон омогућава мушкарцима да развијају веће мишиће мишића. И не само то, мушкарци имају и све већи и већи удео мишићних влакана, што резултира већом снагом и брзином.

Дакле, немојте се изненадити ако мушкарци могу да граде своје телесне мишиће мало лакше и брже од жена. У међувремену, жене морају да се редовно вежбају још теже да би постигле исте резултате.

Тада, генерално, мушкарци вежбају боље од жена?

У погледу физичке снаге и издржљивости, мушко тело је осмишљено да буде јаче. Стога се чини да је одговор мушког тела на рутинске вежбе које се изводе бољи. У ствари, жене такође добијају исти одговор. Жене такође могу тонирати своје телесне мишиће, иако морају да вежбају више.

Ова родна разлика заправо није велики проблем. Друга најважнија ствар је колико снажно и често вежбате. Што чешће и редовно вежбате, резултати ће се одмах показати на вашем телу - али имајте на уму да такође морате да усвојите здрав начин живота.

Икс