Преглед садржаја:
Сви су срећни на одмору. Међутим, одмори могу бити болни ако имате чир. Погледајмо следеће савете о томе како спречити чир на желуцу током празника:
Лечење
Лекове можете купити без рецепта док сте у покрету. Или можете донети сопствене лекове, посебно ако имате тешки чир на желуцу и потребан вам је рецепт за контролу симптома. Добро је понети лекарски рецепт заједно са контактом у случају да требате питати лекара.
Савети за избегавање чира на желуцу
Избегавајте да једете велике количине
Уобичајено је да особа непрекидно једе током празника. У ствари, стомак истовремено може да рукује само храном, морате је разбити и сварити пре поновног варења.
Очигледно је да ваш стомак нема времена да свари сву храну ако једете превише. Ово је најчешћи разлог због којег људи имају пробавне сметње. Кључно је преварити ум да користи мање тањире, што може учинити да делови хране изгледају већи.
Опустите се док једете
Ваше тело може лако да се стресује током празника. Журба да завршите куповину или журба на друго место може вас натерати да једете. Када сте у симпатичном режиму, не можете правилно сварити храну, јер ваше тело даје предност одржавању стреса над варењем. Дакле, покушајте да се опустите, удахните и подсетите се да полако једете и жваћете, што помаже дигестивном систему да ефикасно ради.
Упознајте себе
Изаберите храну која не изазива иритацију желуца која не изазива жгаравицу и избегавајте ову храну. Покушајте да избегавате храну као што су лук, чоколада, кечап, безалкохолна пића, кафа, сок од поморанџе и алкохол. Супротно томе, друге опције могу подржати варење, попут чорбе од костију, ферментисаног чаја, чаја од ђумбира и свежег купуса. Што се тиче протеина, потражите козице на пари, лосос и друге лагане грицкалице богате протеинима.
Избегавајте уску одећу док једете
Тесна одећа може ограничити стомак и вршити већи притисак на стомак и доњи езофагеални сфинктер, због чега је вероватан чир. Широка одећа је најбољи избор за празнике који захтевају пуно покрета и активности.
Избегавајте лежање након јела
Журба у активностима на одмору може вам брзо привући енергију, тако да можете да се осећате веома уморно након дугог путовања и да желите да легнете након јела. И очигледно, пробавни процес се нарушава ако легнете након јела, што може повећати ризик од чира на желуцу. Треба да сачекате најмање 3 сата пре него што додирнете кревет и избегавајте да једете више од 8 ноћу.
Хелло Хеалтх Гроуп не пружа медицинске савете, дијагнозу или лечење.
Икс
