Знајте функцију и како одржавати здравље јетре & булл; здраво здраво

Јетра, позната и као јетра, један је од највећих и највиталнијих органа у нашем телу. Смеђе је боје и тежак је око 1,5 килограма. Налази се у горњем десном делу трбушне дупље, одмах испод десног ребра. Ако постоји поремећај у раду јетре, понекад постоји бол у том подручју. Да се то не би догодило, хајде да сазнамо како одржати здраву јетру!

Зашто је јетра један од најважнијих органа у телу?

Пре него што знате како да одржавате здравље, сигурно морате знати колико је овај орган важан за тело.

Јетра има више од 100 важних функција у регулисању равнотеже тела. Способност срца да мултитаскинг чинећи овај орган једним од најпрометнијих у телу, осим мозга, срца и бубрега. Па, које су дужности заузетог срца?

Телесни оклоп и 'мотор' за детоксикацију

Јетра има функцију заштитника тела од штете. У овом органу се разне врсте токсина, отпада од дрога, алкохола и штетних материја које тело производи претварају у неутралне супстанце, тако да постају елементи које други органи могу прихватити.

Јетра ће претворити отпадне супстанце и токсине који се излучују у жучи и урину, прочишћавајући крв пре него што ови токсини дођу до осетљивих органа, као што је функција мозга. Ове различите супстанце ће се затим излучити кроз бубреге и црева. То се назива детоксикацијом.

Свестрана фабрика

Јетра служи као разарач старих црвених крвних зрнаца. Црвене крвне ћелије (еритроцити) старе 120 дана морају се кретати према јетри да би се спојиле јер више нису у стању да правилно функционишу. Јетра ће разбити старе црвене крвне ћелије и претворити хемоглобин који носи кисеоник у црвеним крвним зрнцима у жучне сировине.

Јетра производи око 1 литар жучи дневно, та количина ће се усмјерити у жучну кесу у даљње сврхе. Касније ће се ова жуч излучити кроз црева да би помогла процесу варења хране.

Поред тога, јетра такође има функцију контроле нивоа аминокиселина. Аминокиселине играју улогу у производњи протеина који ће бити корисни за поправљање ткива у телу.

Регулатор телесног саобраћаја

Хранљиве материје које је пробавило танко црево кретаће се према јетри као "базен центар". Јетра има способност да производи, складишти и циркулише шећер (глукозу) у све делове тела. У јетри се глукоза складишти као гликоген. Гликоген јетре се излучује само према употреби у ткиву.

Јетра такође контролише ниво холестерола у крви, обрађује га и производи онолико колико је потребно. Производња холестерола из сирћетне киселине врши се у јетри. Слично липопротеинима у плазми, средства за транспорт триглицерида такође се праве у јетри.

Као процесор за витамине и имунитет тела

Јетра има функцију у преради витамина, посебно витамина Д. Процес активирања витамина Д спроводи јетра заједно са бубрезима. Јетра такође има ћелије које делују као центар имунолошког система зване Куппффер Целлс.

Купффер ћелије покривају 15% масе јетре и 80% укупне телесне популације имуних ћелија. Ове ћелије су веома важне за превазилажење бактеријских, вирусних и других оштећења изван тела. Ово је важно у борби против инфекције.

Како одржати здраву јетру

Постоји много једноставних начина да се чувају наша срца. Сигурно не желимо да многе функције нашег срца буду збркане, ако су наша срца узнемирена. Штавише, постоје многа обољења јетре која можемо да спречимо једноставним корацима. Шта можете да урадите? Ево корака

1. Имунизација рано

Хепатитис, врста упале јетре, може се спречити раном имунизацијом. На пример, имунизација против хепатитиса Б се даје пошто се беба роди и врши се у неколико фаза. Исто тако, вакцина против хепатитиса А која функционише тако да нас спречава да заражимо болест.

Због тога водите бебу и дете код лекара или локалне здравствене установе као што је Посианду ради редовних вакцинација.

2. Пијте пуно воде

Вода је важан део који утиче на функције нашег тела. Вода помаже у уклањању токсина и помаже у глатком процесу апсорпције основних хранљивих састојака. Уношење потребне количине воде такође може помоћи у ублажавању нежељених ефеката током лечења или терапије.

Али такође треба напоменути, ако имате цирозу, која је заражена јетра, саветује вам се да пијете мање воде, тако да ваше тело не садржи превише течности.

3. Једите хранљиву храну

Регулација хране, и у правом типу и у правој количини, може помоћи јетри да правилно регулише метаболички промет. Поред тога, такође помажемо да се олакша рад срца. Масна јетра или долази до масне јетре јер не регулишемо количину масти и угљених хидрата које једемо.

4. Избегавајте алкохол

Алкохол може проузроковати смањење јетре или цирозу. Дугорочно гледано, алкохол такође може изазвати рак јетре. Стога, избегавајте конзумацију алкохола за здравље наше јетре.

5. Будите опрезни у узимању дрога

Као што је горе речено, јетра функционише тако да претвара лековите супстанце у активне или неутралне супстанце. Многи лекови који се продају без рецепта, попут лекова против прехладе, лекова против кашља и додатака за тело, могу бити токсични за јетру ако се узимају сувишно и без јасних прописа.

Ако не будемо пажљиви у одабиру лекова или суплемената, то ће учинити да јетра теже ради. Због тога се увек консултујте са својим лекаром пре започињања терапије или узимања одређених додатака.

6. Избегавајте токсичне супстанце

Можете бити изложени токсичним супстанцама док обављате одређене активности као што је чишћење куће. То је зато што неки производи за чишћење и аеросоли садрже опасне хемикалије. Ако га морате користити, побрините се да се просторија која се чисти проветри и не заборавите да користите маску.

7. Вежбајте сигуран секс

Не погрешите, хепатитис Б се такође може пренети и сексуалним контактом. Нарочито ако ви или ваш партнер нисте били вакцинисани, радите то без сигурности и често мењајте партнере. Због тога користите заштитне мере како бисте избегли ризик од преноса ове болести.

Постоје различити начини на које можете одржати здравље јетре. Не оклевајте да одмах посетите лекара ако почнете да осећате притужбе око јетре.