Преглед садржаја:
- 7 начина да се носите са киселином у стомаку током трудноће
- 1. Промените своје прехрамбене навике
- 2. Попијте пиће које даје топлину
- 3. Спавајте у угодном положају
- 4. Држите тежину у границама нормале
- 5. Носите широку одећу
- 6. Користите антацидне лекове
- 7. Не пушите
Рефлукс киселине током трудноће је уобичајена ствар. Ово стање, које је медицински познато као ГЕРД (гастроезофагеална рефлуксна болест), јавља се када се желучана киселина дигне у једњак, што изазива осећај сагоревања у грудима (горушица). ГЕРБ може бити узрокован утицајем хормона током трудноће због којих се ваш пробавни систем спорије креће. Поред тога, може бити узрокован и притиском на стомак који ствара растућа материца, посебно у другом и трећем тромесечју трудноће.
7 начина да се носите са киселином у стомаку током трудноће
Повећање желучане киселине током трудноће, наравно, ствара вам нелагоду. Међутим, не требате бринути јер постоји неколико начина да се то смањи.
1. Промените своје прехрамбене навике
Ово је најбољи начин за решавање вашег рефлукса киселине. Неке од ствари које треба да промените у погледу прехрамбених навика су:
- Једите мале, честе оброке.
- Једите полако, не журите.
- Немојте лежати или спавати одмах након што једете. Барем морате да сачекате 2-3 сата након јела, ако желите да легнете или спавате. Дајте стомаку времена да преради храну коју сте управо појели. Због тога вам се не саветује да једете вечеру близу спавања.
- Најбоље је избегавати чоколаду и нану јер ове две намирнице могу погоршати ваш поремећај у стомачној киселини. Чоколада и нана могу опустити мишиће у једњаку (цев која повезује једњак и стомак), омогућавајући стомачној киселини да се дигне у једњак.
- Такође избегавајте зачињену, киселу храну и кафу. Ова храна код неких људи такође може погоршати поремећаје стомачне киселине. Ако осетите нелагодност након једења ове хране, требало би да престанете да једете. Можете одабрати другу храну која вам не погоршава рефлукс киселине.
- Избегавајте да пијете превише док једете, ово ће вам напунити стомак и осећати се непријатно. Пије се пуно воде током трудноће, али одаберите право време, а не док једете.
- Покушајте жвакати жваку након јела. Жвакаћа гума може повећати производњу пљувачке, што може помоћи у неутралисању киселине која се појавила у једњаку.
2. Попијте пиће које даје топлину
Можда бисте желели да пробате да пијете топлу ђумбирску воду како бисте ублажили симптоме рефлукса киселине. Ђумбир такође може да ублажи осећај мучнине и повраћања који обично имате током трудноће. Или, можда можете да направите чашу топлог млека или чаја од камилице како бисте се осећали пријатније.
3. Спавајте у угодном положају
Ако током трудноће често имате рефлукс киселине, најбоље је да спавате са јастуком већим од уобичајеног. Положај главе и горњег дела тела који је виши од положаја стомака помоћи ће да се стомачна киселина не подигне према горе. Такође може помоћи вашем систему за варење.
Такође, можда ће вам бити угодније да спавате на левој страни. Спавање на десној страни ставља стомак више од једњака да бисте га могли осетити горушица.
4. Држите тежину у границама нормале
Када сте трудни, морате повећати тежину у настојању да подржите здравље вас и бебе у материци. Међутим, ни превише дебљања током трудноће није добро. Превелика тежина током трудноће омогућава вам да током трудноће искусите поремећаје стомачне киселине, јер стомак притиска ваша велика материца. За то морате одржавати тежину како бисте током трудноће остали у границама нормале. Уместо тога, консултујте се са својим лекаром колико дебљања треба да постигнете током трудноће.
5. Носите широку одећу
Када сте трудни, носите широку одећу која пружа удобност када је носите. Ношење уске одеће (нарочито око струка и стомака) може створити већи притисак на стомак, што може погоршати рефлукс киселине.
6. Користите антацидне лекове
Антациди су лекови који се обично користе за лечење чира на желуцу или рефлукса киселине. Садржај магнезијума или калцијума у антацидима може ублажити нелагоду коју осећате. Међутим, требали бисте бити опрезни при одабиру антацида у трудноћи. Јер, антациди који садрже натријум бикарбонат могу проузроковати задржавање течности или упалу. Такође, најбоље је избегавати антациде који садрже алуминијум јер могу изазвати затвор и могу довести до тровања у великим дозама. Изаберите антацидни лек који није богат натријумом, алуминијумом или аспирином.
7. Не пушите
Ако пушите, најбоље је престати пушити док сте трудни. Осим што пушење штети вама и здрављу ваше бебе током трудноће, пушење такође може повећати вашу желучану киселину.
