Преглед садржаја:
- Има ли користи од смејања себи?
- Смех себи разређује друштвену атмосферу
- Смејање себи добро је и за ваше физичко здравље
Смех је протуотров за стрес, бол, па чак и протуотров за сукоб.Не постоји други поуздан начин да се ум и тело брзо опораве када се баве негативним стварима. Смех или хумор су кључни. Смех има много користи. Не само да се смејете јер постоје смешне ствари, исмевање себе такође се показује корисним за ваше здравље.
Претходно истраживање је показало да се смејање себи сматра негативним ефектом притиска на особу. Смех себи обично је повезан са анксиозношћу и ниским самопоштовањем. Међутим, недавна истраживања у часопису Персоналити анд Индивидуал Дифференцес доказују супротно.
Има ли користи од смејања себи?
Студија Универзитета у Гранади у часопису Персоналити анд Индивидуал Дифференцес показује да су људи који се често шале на свој рачун или се смеју сопственим слабостима, недостацима или грешкама као шале психолошки просперитетнији.
Ова открића су контроверзна, контрадикторна претходним истраживањима која су сугерисала да људи који воле да се користе као шала сигнализирају негативна психолошка стања.
Јорге Торрес Марин, један од истраживача студије, рекао је да је смејање себи повезано са високим резултатима психолошког благостања. Ова оцена психолошког благостања може бити сигнал среће и добрих социјалних вештина.
Смејање себи делује као да ефекти психотерапије могу побољшати целокупно ментално здравље. Истраживачи сматрају да је психолошко благостање показатељ среће, задовољства животом и оптимизма у погледу живота. Стога се смејање самом себи сматра добрим за ментално здравље.
Смех себи разређује друштвену атмосферу
Смејати се себи можда неће бити лако, јер ћете се срамити да истакнете своје слабости и слабости. Међутим, уместо да се осећате посрамљено, скривање својих слабости или мана у разумној шали заправо може показати да сте неко ко може да пробије лед и смањи напетост.
Овај смисао за хумор не штети ни једној ни другој страни. У ствари, то ће учинити друге људе отворенијим и угоднијим за вас.
Смејање себи добро је и за ваше физичко здравље
Људи који се могу смејати себи имају тенденцију да имају позитивне мисли и мање су склони забринутости, па су склонији хроничном стресу.
Хронични стрес или продужени стрес могу довести до велике производње природних хормона стреса као што су кортизол и адреналин. Показало се да је прекомерна производња овог хормона повезана са повећаним менталним и физичким здравственим проблемима.
Проблеми са физичким здрављем који се могу јавити, као што су главобоља, болести срца и пробавни проблеми. У међувремену, психички проблеми који се могу јавити попут анксиозности и депресије. Стога се способност смејања сопственим слабостима, грешкама или недостацима сматра здравом за тело и душу.
