Тамаринд, воће хранљиво за мршављење

У Индонезији плод тамаринда није стран легендарном прерађеном менију тамаринда. Кисели укус чини смеђе воће додатком традиционалним јелима, сосевима, грицкалицама, па чак и освежавајућим напицима од жеђи. Али, да ли сте знали да се зове и воћетамаринд ово може да помогне у исхрани и смршавању због садржаја киселине?

Благодати тамаринда у мршављењу

Тамаринд или на латинском се зове Тамариндус индица, обично се користи у бројне медицинске сврхе, укључујући као превентивни лек за дијабетес и уједе звечарки. Студија из 2011. објављена у Јоурнал оф Пхармацологи анд Пхармацотхерапеутицс испитивала је ефекте екстракта Тамариндус индица на телесну тежину мишева на дијети због гојазности. Као резултат, истраживачи су открили да екстракт тамариндус индица може помоћи у промоцији значајног губитка тежине код ових мишева.

Поред тога, студија из 2012. године објављена у Јоурнал оф Натурал Медицине такође је пронашла сличне резултате код гојазних мишева којима су даване дозе екстракта тамаринда. Иако екстракт тамаринда може користити мишевима, није познато да ли ће имати исти ефекат код људи. Штавише, потребно је спровести друге клиничке студије пре него што се изнесу било какве конкретне тврдње о губитку тежине.

Садржај тамаринда може успорити производњу масти

Предвиђа се да је хидроксицитна киселина или ХЦА у тамаринду супстанца која утиче на губитак тежине. Медицински центар Универзитета у Мериленду наводи да студије епрувета показују да је ХЦА унутра тамариндус индица може помоћи у инхибицији складиштења телесне масти.

Затим, студија објављена 2011. године у Јоурнал оф Обесити извештава да иако ХЦА може да промовише краткорочни губитак тежине, то није тако сјајно. Када тело конзумира тамаринд, садржај ХЦА у њему такође може да потисне апетит повећавањем нивоа неуротрансмитера серотонина. Ваша пробава такође може произвести оптималне радне ефекте и може повећати метаболизам у телу.

Ко не би требало да једе тамаринд?

Осим својстава тамаринда, ово кисело воће не могу сви да једу. Следе услови на које треба бити опрезан пре конзумирања тамаринда:

1. Труднице и дојиље

Заправо, још увек је збуњено због ефекта овог воћа на труднице и дојиље. Али неколико ствари које треба знати сигурно, једна чаша екстракта тамариндус индица садржи 3,36 милиграма гвожђа, што је 12 процената од 27 милиграма гвожђа које свакодневно требају труднице. Гвожђе је веома важно јер помаже у повећању запремине крви, али такође може смањити шансу за превремени пород и ризик од бебе са малом телесном тежином.

2. Дијабетичари

Киселина такође може функционисати да смањи ниво шећера у крви. Постоји забринутост да би то могло ометати контролу шећера у крви. Ако имате дијабетес и користите тамаринд, пажљиво пратите ниво шећера у крви. Такође обратите пажњу на прилагођавање дозе лекова за дијабетес који се користе.

3. Пре операције

Постоји забринутост да би тамаринд могао ометати контролу шећера у крви током и после операције. Боље, престаните да користите тамаринд најмање 2 недеље пре било какве операције.