Преглед садржаја:
- Узрок стомака када је гладан
- Када сте гладни и мучно, коју врсту хране треба да једете?
- 1. Једите банане
- 2. Пилећа супа
- 3. Једите пиринач
- 4. Не заборавите да пијете минералну воду
Мучнина је симптом који указује на проблем са вашим дигестивним системом. Један од услова који узрокује мучнину је када осећате глад. Код неких људи који су гладни или касне са јелом, то може покренути мучнину. Понекад се ова мучнина осети и када ујутру огладните. Шта је узроковало?
Узрок стомака када је гладан
Цитирано из Ливе Сциенце, др Цхристине Лее, гастроентеролог са клинике у Цлевеланду, рекла је да глад може заиста створити мучнину у стомаку. То је зато што ће људски желудац производити хлороводоничну киселину или желучану киселину која се користи за прераду хране у енергију и за стварање остатка.
Ако дуго нисте јели и осећате се гладно, стомачна киселина може да се накупи у вашем стомаку. Акумулирана желучана киселина може се подићи у једњак и изазвати рефлукс киселине. Ефекат је да ћете осећати мучнину као да ћете повраћати.
Поред тога, постоје и други разлози због којих тело осећа мучнину када је гладно. До овог стања долази зато што се глад и мучнина јављају због сигнала у телу. Ове сигнале регулише ендокрини систем који користи проток крви за комуникацију. Тело ће тај сигнал прерадити у хормоне како би информације могле доћи до мозга.
На несрећу, према др. Лее постоји неколико људи чија су тела осетљива на висок ниво хормона. Осетљивост на овај хормон може код неких људи да осети благу мучнину када су гладни. Међутим, ако сте гладни до тешке мучнине, то може указивати на поремећај или други здравствени проблем, а не само на глад.
Када сте гладни и мучно, коју врсту хране треба да једете?
Када закасните, огладните и осећате мучнину, морате бити паметни у одабиру намирница које могу ублажити мучнину. Ево неколико примера хране:
1. Једите банане
Банане могу помоћи у ублажавању мучнине због садржаја калијума. Укус банане такође има тенденцију да буде прљав и може бити предјело на стомаку који и даље осећа мучнину. Након што поједете банане, онда можете да једете и другу чврсту храну која је укуснијег доба.
2. Пилећа супа
Пилећа супа је једна од намирница која се може јести када штрајкује мучнина и глад. Топла пилећа супа се боље подноси када вам је мучно. Ова храна такође може спречити дехидрацију и електролите како би одржала равнотежу течности у телу које је гладно.
3. Једите пиринач
Пиринач је најбољи избор за јело када дође мучнина од глади. Иако је безукусан, пиринач се цревима и желуцем лако свари. Ово се односи на то да директно једете зачињену, масну, јаку ароматичну храну.
Једење зачињене и масне хране може погоршати мучнину. Поред тога, пиринач садржи и високе калорије, савршено за оне од вас који желе да додају енергију када су гладни.
4. Не заборавите да пијете минералну воду
Осим што једете горенаведену храну, мучнину када сте гладни можете привремено излечити испијањем чаше воде. Вода или минерална вода могу вам помоћи да останете хидрирани и избегнете главобољу која настаје услед ефеката мучнине и глади.
Почните тако што ћете пити мале количине у малим количинама док не осетите да мучнина у стомаку попушта. Не пијте превише воде, јер то може учинити метеоризам и мучнину израженијим.
