Зашто слана храна ствара главобољу? ово је медицинско објашњење

Вртоглавица и главобоља су врло чести симптоми за свакога. Према истраживању које је спровело Харвард Хеалтх Публицатион, готово 90 посто случајева главобоље и вртоглавице нема познати узрок. Међутим, ако су вам се главобоље у последње време поновиле, можда је време да обратите више пажње на то шта једете сваки дан. Нарочито ако заиста волите да једете слану храну.

Да! Слана храна може бити један од разлога због којих волите главобољу. Зашто је то? Дакле, колико слане или слане хране може да се поједе у једном дану како не би изазивао главобољу?

Зашто често једете слану храну да би вас болела глава?

Слана храна као „јединствени“ узрок главобоље чак је потврђена и доказана у многим студијама. Једно од њих је истраживање које су спровели стручњаци из Јохнс Хопкинс Медицине.

У студији су учесници студије подељени у две групе. Прва група је добила храну са високим садржајем соли (око 8 грама натријума дневно), док је друга група конзумирала само 4 грама натријума.

Ово испитивање спроведено је 30 дана и на крају студије утврђено је да је група са већом дозом натријума пријављивала чешће вртоглавицу или главобољу од друге групе.

Зашто је то?

Натријум је минерална супстанца која је телу потребна. Међутим, када се унесе вишак и количина се накупи у крвотоку, ефекат може сузити крвне судове. На крају, крвни притисак ће се повећати.

Овај неправилан проток крви смањиће унос оксигениране крви у мозак. Мозак коме је ускраћен кисеоник не може оптимално да функционише. Па, ово стање узрокује главобољу након једења слане хране.

Колико слане хране могу да поједем за један дан?

За оне који су здрави и немају историју ниједне болести, у ствари је у реду да користе сол у кувању. Међутим, бројеви се и даље морају узети у обзир.

Министарство здравља препоручује употребу највише 1 кашике соли или еквивалента од 6 грама у једном дану. У међувремену, за људе који су здрави и немају одређена здравствена стања, ограничење потрошње натријума у једном дану је мање од 2300 мг. Ако не желите да имате висок крвни притисак или имате изненадни срчани удар, треба да се придржавате ових препорука и не прелазите ограничење.

Ако имате историју одређених хроничних болести, као што су болести срца, оштећена функција бубрега и повишен крвни притисак, ограничење натријума може бити другачије. Разлог је тај што натријум може утицати на ваше здравствено стање.

Поред тога, имајте на уму да натријум није само у соли, већ већина паковане хране мора да садржи натријум. Горе наведена ограничења такође укључују натријум који конзумирате из паковане хране или пића, а не само из соли. Дакле, такође морате ограничити паковану храну и пиће, ако не желите честе главобоље.