Неплодни мушкарци могу настати ако једу превише меса

Висок садржај протеина у црвеном месу може помоћи у изградњи и одржавању снаге телесних мишића. Мушкарцима је такође потребан већи унос протеина него женама. Стога је сасвим природно да многи мушкарци редовно једу црвено месо. Међутим, можда ћете морати да почнете да ограничавате унос меса ако планирате да имате децу. Било је много студија која наводе да је лоша исхрана коју карактерише једење углавном црвеног меса (било говедине, овчетине или свињског меса) један од главних фактора ризика који мушкарце чини неплодним. Како то?

Какве везе једење меса има са чињењем мушкараца неплодним?

Заједничка студија између Медицинске школе Харвард и Опште болнице Массацхусеттс, у којој је учествовало 141 одраслих мушкараца који су пролазили ИВФ или ИЦСИ програме, открила је да је група мушкараца која је јела превише црвеног меса и прерађеног меса (кобасица, сланина, сољена јунетина итд.) Пријавила смањење плодности и до 65 процената, у поређењу са мушком групом која је јела месо живине (нпр. пилетина или ћуретина), која се смањила само за око 78 процената.

Црвено месо има пуно засићених масти и холестерола. Оваква дијета је фактор ризика за гојазност која може смањити квалитет сперме, како у погледу броја, облика тако и способности пливања према јајету. Ако од ова три фактора постоји само једна абнормалност сперме, већи је ризик да човек буде неплодан или можда чак неплодан.

Ови докази су ојачани студијом објављеном у часопису Вери Велл. Истраживање је показало да су мушкарци са прекомерном тежином имали скоро двоструко већу вероватноћу да имају нижи број сперме и слабије кретање сперме (до јајних ћелија).

Међутим, мушка плодност се не види само из многих порција црвеног меса које једе

Осим дијете са високим садржајем засићених масти и холестерола код којих постоји висок ризик од гојазности, постоји још много ствари које могу смањити плодност мушкараца. На пример, конзумација алкохола, пушење и навика да останете до касно.

Алкохол узрокује смањење нивоа хормона тестостерона у крви. Иако хормон тестостерон игра важну улогу у репродукцији. На пример, за постизање ерекције пениса и повећање сексуалног узбуђења. Алкохол такође утиче на функцију ћелија у тестисима које играју улогу у сазревању сперме. У међувремену, токсичне супстанце из цигарета могу узроковати различите проблеме са квалитетом ваше сперме и пореметити хормонску равнотежу, што смањује ниво ваше плодности.

Води здрав животни стил, кључ за одржавање мушке плодности

Брачни пар се може сматрати неплодним ако су више од једне године покушавали да имају децу. Најмање 35-40 процената укупних случајева парова којима је тешко да имају децу узрокују мушкарци који су неплодни због лошег квалитета сперме.

Здрав начин живота је главни начин за решавање проблема плодности. Смањивање конзумације црвеног меса и прерађеног меса, одвикавање од пушења, не пијење алкохола, марљивије вежбање и губитак килограма неки су од принципа здравог живота који могу повећати плодност мушкараца. Стручњаци сада такође подстичу људе да конзумирају више воћа и интегралних житарица како би повећали шансе за успешну трудноћу.

У основи, од вас се захтева здрав начин живота и смањење штетних ствари по здравље, тако да сте ви и ваш партнер у најздравијем стању и имате високу стопу успеха да бисте могли имати потомство.

Међутим, ако ви и ваш партнер и даље имате проблема са рађањем деце, чак и након што сте испунили све ове здраве навике, боље је да се консултујете са својим лекаром како бисте разговарали о могућности ИВФ-а или усвајања.