Срце

У вашем телу се гнезде милијарде бактерија и организама. Међутим, нису све бактерије и организми штетни по здравље. У ствари, постоји читав низ добрих бактерија које су потребне вашем телу. Један од њих су пробиотици. Сама реч пробиотик преузета је од речи про која значи подршка и биотик што значи жива бића. Супротно је антибиотицима који имају задатак да зауставе бактеријске и вирусне инфекције.

Последњих година разне врсте хране и пића која садрже пробиотике постали су један од најтраженијих производа за људе. Индустрија хране и пића такође се такмичи на тржишту различитих врста пробиотичких производа, тако да производе са пробиотичким садржајем можете пронаћи готово било где. Међутим, да ли су пробиотици заиста сигурни за тело? Пре конзумирања превише ових микроорганизама, боље је ако прво научите који су нежељени ефекти пробиотика.

Функција пробиотика за тело

Пробиотици делују да стимулишу раст добрих бактерија у телу. Ове бактерије ће помоћи у побољшању варења, лечењу дијареје, повећању издржљивости, спречавању болести десни, убрзавању метаболизма, па чак и губитку килограма. Истраживање је такође показало да узимање пробиотика може помоћи људима са интолеранцијом на лактозу да контролишу симптоме поремећаја.

Ако имате вагиналну инфекцију узроковану квасцем, пробиотици могу бити решење. Пробиотици могу стимулисати раст бактерија као што су Лацтобациллус ацидопхилус, Лацтобациллус булгарицус, Лацтобациллус реутери, Стрептоцоццус тхермопхилус и Лацтобациллус рхамносус. Према студији коју је спровео Медицински центар Универзитета у Мериленду, ове бактерије су ефикасне против вагиналних инфекција квасца.

Разни извори пробиотика

Тренутно постоје разне врсте пробиотичких извора између којих можете да бирате. Можете га наћи у ферментисаним производима као што су тофу, темпех, јогурт, сојин сок, мисо и кимцхи. Многа пробиотичка пића су такође упакована у мале бочице и ароматизована. Због својих добрих особина за тело, многе компаније производе и пробиотичке суплементе у облику таблета, капсула и праха.

Дозирање пробиотика које су телу потребне

Свако има различите потребе за пробиотицима. Дакле, потребна доза такође варира. Просечној особи треба један до 10 милиона јединица формирања колонија (ЦФУ) пробиотика. У међувремену, људско тело може да прими пробиотике до приближно 20 милиона ЦФУ у једном дану. До сада није било истраживања која са сигурношћу могу да покажу да је количина пробиотика превелика и штетна за тело. Међутим, у неким случајевима људи који конзумирају превише пријављују разне притужбе као нежељени ефекат.

Нежељени ефекти превише пробиотика

Иако ови организми имају многа корисна својства за тело, конзумирање превише пробиотика може повећати ризик од појаве неких нежељених нежељених ефеката. Ево три могућа нежељена дејства ако уносите превише пробиотика.

Алергија

Људима који су алергични на пробиотике не саветује се да конзумирају производе са овим садржајем. У неким случајевима алергије које настају због превише пробиотика показују симптоме као што су свраб, осип, отежано дисање, стезање у грудима, отечена уста и вртоглавица. Одмах се обратите здравственој установи ако наиђете на ове знакове.

Пробавни проблеми

Овај нежељени ефекат је прилично благ. Међутим, некима је то било веома непријатно. Може доћи до различитих поремећаја у дигестивном систему као што су мучнина, повраћање, надимање, прехлада и дијареја. То је узроковано добрим растом бактерија и стимулисањем метаболизма да делује пребрзо.

Инфекција

Случајеви инфекције изазвани пробиотицима су врло ретки. Међутим, онима који имају поремећаје имунолошког система попут ХИВ-а и рака, пробиотици могу изазвати бактеријске инфекције. Неки људи који користе вештачке срчане вентиле (вештачки срчани залистак) такође имају ризик од инфекције. Препоручујемо вам да се пре конзумирања производа који садрже пробиотике прво посаветујете са својим лекаром.

Компликације због лекова

Одређене врсте лекова заправо могу изазвати негативне реакције када се узимају заједно са пробиотицима. Будите опрезни када сте недавно вакцинисани или узимате лекове са антиинфламаторним својствима. Прво прочитајте упутства на етикети лека или се обратите лекару.