Дијета богиње Хугхес је једноставна и није авантуристичка

Да ли се још сећате Деви Хугхес-а, славног водитеља који је викендом красио ТВ? Након што сам дуго био невидљив на екрану, изглед Деви Хугхеса сада ме заиста осећа. Деви је рекла да је успела да смрша са 150 на 75 кг за само годину дана сопственом здравом исхраном, познатом као „пуна дијета“. Да ли вас занима како је дијета Деви Хугхеса?

У почетку због стезања нерва и честих вртоглавица

Није тајна да је телесна тежина којој се и даље дозвољава пораст ризиковала да изазове болест. То је оно што је Деви Хугхес доживео последњих година.

Некада је био класификован као гојазан, водитељ Ријалити шоу Ова „Кали Иее Дреам“ често доживљава вртоглавицу и болове у леђима због прикљештеног нерва који не ради са ублаживачима болова до те мере да мировање укупно. Након консултација, лекар је рекао да је једино најбоље решење за њене нервне проблеме одмах губљење килограма.

У почетку је био на строгој исхрани са ниским садржајем угљених хидрата, али нажалост то није дало значајне резултате. Полазећи од овог неуспеха, Деви Хугхес почела је бити одлучна да промени своје размишљање у целини осмишљавањем сопственог програма пуне дијете који је успио драстично смањити њену тежину.

Деви Хугхес-ова дијета уз помоћ хипнотерапије

Божица Хугхес некада и сада

Ова жена која је рођена на Балију 2. марта 1971. године предузела је иницијативу за стварање програма „пуне дијете“ користећи знање хипнотерапије које је научила. Хипнозом ће особа моћи да промени своје дугорочно понашање и навике. У случају Деви Хугхес сада, то мења њене навике у исхрани да би биле здравије.

Тврди да ако желите успешно да смршате, снага ваше воље мора бити утемељена у моћи постојаног ума. Прво што треба учинити је исправити начин размишљања како би постао „Желим да живим здраво!„Уместо да само помислим„ желим да будем мршава! “.

Ова 47-годишња жена рекла је да одлучност да смршате не може произаћи из пуке жеље да буде мршава. Јер по њему, јер ако само желимо да будемо мршави, учинићемо све што можемо без размишљања.

На пример, заузетим прављењем списка које врсте хране смеју, а које не смеју да се једу, заједно са ограничењима калорија, порцијама и учесталошћу колико пута једу. Ова метода дијете чак је склона да брзо одустанете на пола пута.

Деви Хугхес-ов начин исхране за мршављење

Деви Хугхес некада и сада (извор: Капанлаги.цом)

Сад кад знате одакле да кренете, време је да темељито ољуштите Деви Хугхес-ову дијету методом пуне дијете. Испоставило се да је тајна у томе да то буде лако једите кад год осећате глад. Не приморавајте се да будете гладни.

Међутим, прво морате бити у стању да разликујете лажну и стварну глад. Јеловник такође не може бити неопрезан све док је пун. Што је више могуће, придржавајте се принципа испуњавања уравнотежене исхране која се састоји од извора угљених хидрата, протеина, здравих масти, витамина и минерала.

Доказ је да Деви и даље једе месо, рибу и јаја. Али разлика је у томе што се током пуне дијете обавезује на:

избегавајте све облике шећера и соли, уља и лоше масти, као што су пржена храна, конзерванси, инстант зачини и пакована храна и пиће.
увек сам кува своју храну.
повећајте јеловник од прилога од поврћа при сваком оброку.
стекните навику да једете свеже воће и / или пијете чисти сок као међуоброк свака два сата.
Једите мање пиринча или ништа; заменити сложеним угљеним хидратима из кртола као што су кромпир и касава.

Неоспорно је да су свеже воће и поврће и кртоле ефикасан прехрамбени избор за дијету. Сва три извора хране садрже пуно влакана која су нерастворљива, што чини да се дуже осећате сити и помаже у одбијању слатке жеље.

Према његовим речима, нема ограничења за унос воћа и поврћа сваког дана. можете једите што више воћа и поврћа док се не осећате сити.

Међутим, важно је схватити, можда нису сви погодни за ову дијету. Свима су потребни различити уноси калорија и хранљиве количине. Дакле, ако желите да следите Девијеве кораке, прво се требате консултовати са поузданим лекаром или нутриционистом.

Пијте пуно воде и кокосове воде

Још једна тајна дијета богиње Хјуз је марљиво пијте воду сваког дана. Трик је попио једну чашу 30 минута након буђења ујутру и поново 1 чашу за 30 минута касније.

Између њеног времена, глумице које играју улоге у филмовима Шеринине авантуре Такође је потребно време да се пије чиста кокосова вода да би се избацили токсини из тела.

Кључ успеха, према Девију, је не желе да буду мршаве, али желе да буду здраве усвајањем правог начина живота. „Мисли да је танко бонус“, рекао је. Једноставно и лако, зар не? Занима вас покушај?