Преглед садржаја:
- Разни ментални проблеми који се могу јавити због недостатка сна
- 1. Мозак је завршен спор
- 2. Лако је заборавити
- 3. Тешкоће у прихватању нових информација
- 4. Покретање менталне болести
Упознавање школске деце и канцеларијских радника који изгледају као да им недостаје сна више није нова појава на улици. Можда сте чак и сами касно остајали будни целе ноћи. Али пази. Не само што вас недостатак сна чини тромим и поспаним током дана, ваша мождана функција такође стрмоглаво пада, што може довести до различитих менталних проблема. Упс!
Разни ментални проблеми који се могу јавити због недостатка сна
1. Мозак је завршен спор
Истраживачи су открили да недостатак сна може довести до смањења будности и концентрације мозга. Није ни чудо што након неколико сати (или чак дана) лошег спавања постанете збуњени, заборавни и имате проблема са јасним размишљањем. У медицинском свету се ово стање поремећаја мишљења због умора мозга често назива мождана магла. Али можда вам је тај термин познатији спор. Троми мозак отежава вам доношење важних одлука.
Иако се чини тривијалним, ову мождану маглу не треба потцењивати. Мождана магла може бити рани симптом деменције.
2. Лако је заборавити
Кад сте поспани, обично заборављате. Поред погоршања концентрације и фокуса мозга, због недостатка сна, памћење се полако погоршава.
Разлог је тај што док спавате јачају живци у мозгу који чувају успомене. Стручњак са Медицинског факултета Универзитета Мариланд у Сједињеним Државама (САД), др. Авелино Верцелес, рекао је: "Док спавамо, мозак бележи разне ствари које смо током дана научили и искусили у краткотрајну меморију." (Због тога ни у бесу не би требало да идете на спавање)
3. Тешкоће у прихватању нових информација
Недостатак сна може утицати на вашу способност да разумете нове информације на два начина. Прво, постаћете толико фокусирани да је тешко прихватити нове информације. На тај начин не можете учити ефикасно.
Друго, као што је горе поменуто, недостатак сна утиче на способности памћења. Слаба меморија ће вам отежати чување нових информација које учите у меморији.
4. Покретање менталне болести
Недостатак сна није директан узрок менталних поремећаја. Међутим, разне студије су откриле велики потенцијал за појаву неколико менталних болести, као што су депресија, АДХД, анксиозни поремећаји и биполарни поремећај као резултат недостатка сна.
Студија у Мичигену, у САД-у, обухватила је хиљаду људи старих од 21 до 30 година. Резултат тога је да су они који су патили од несанице на првом интервјуу имали четири пута већи ризик да пате од депресије када су поново интервјуисани три године касније. Друга студија открила је да проблеми са спавањем претходе депресији. Поред тога, обољеле од депресије које имају несаницу биће теже излечити од оних без несанице.
У једној студији стручњаци су открили да несаница и други поремећаји спавања могу погоршати епизоде маније (манично) или депресија (депресивно) код пацијената са биполарним поремећајем. Сматра се да недостатак сна сам по себи покреће епизоде маније, што је фаза емоционалног избијања или неконтролисаног понашања.
Резултат недостатка сна такође може покренути анксиозне поремећаје. Једна студија извештава да око 27 одсто пацијената са анксиозним поремећајима почиње са несаницом, што отежава човеку да спава.
