Преглед садржаја:
- Стратегије природног памћења могу вам помоћи да избегнете заборав превише пута
- Зашто вам овај трик може помоћи да се сетите?
Коме није познат овај један сценарио: на пола сте пута или сте стигли на одредиште, ех! Одједном се сетио да су лаптоп или важне датотеке на којима је требало радити тог дана остали код куће. Као резултат, морате се поново вратити или затражити помоћ од пошиљаоца курирске службе. Често заборављање поношења важних предмета заиста смета. Али нема потребе за уздржавањем. Постоји један једноставан трик који ваши пријатељи више неће овјеравати својим пријатељима као заборавне.
Стратегије природног памћења могу вам помоћи да избегнете заборав превише пута
Чак и ако се покушате тога сетити, још увек постоје ствари које често заборавите да понесете. Према студији објављеној у Јоурнал оф Мемори анд Цогнитион, постоји посебан трик који може помоћи некоме ко често заборави. Овај трик назива се уједињењем или оно што истраживачи називају природном стратегијом памћења. Уједињење повезује однос између два различита објекта како би се створио нови сценарио у којем можете замислити узрочне последице. Збуњен?
Поједностављено речено: Често заборавите понијети кишобран (Прва ствар), иако је време било нестално. Покушајте директно да окачите кишобран на кваку на улазним вратима (друга ствар). Дакле, следећи пут када изађете напоље, можете одмах видети тај кишобран и понети га са собом. Стварно, то је тако једноставно?
Према истраживачима, само уједињење делује у три фазе: комбинација, кретање и разумевање редоследа радњи или последица. Овај метод уједињења подсвесно гради везу у вашем мозгу између кишобрана и врата (комбиновани). Једном кад будете кренули, ваш мозак ће повезати кишобран и врата са „активностима на отвореном“, а „активности на отвореном“ подсетиће вас да закључате врата (разумевање последица). На тај начин ћете се присјетити двије ствари одједном, а то су понијети кишобран прије изласка из куће и закључати врата (ред икретање).
Овај трик можете применити на било који предмет за који сматрате да је важан за ношење и да не буде заостао. На пример, ставите свој мобилни телефон у близини канцеларијске торбе тако да ћете ујутро, кад одете, аутоматски узети мобител и актовку без размишљања о томе.
Зашто вам овај трик може помоћи да се сетите?
На људско памћење заправо утичу многе ствари, од којих су две краткорочно и дугорочно памћење.
Дугорочна меморија је информација која се дуго чува. Дуготрајна меморија може бити подсвест, на пример како се управља рачунаром или возити возило, али може бити и меморија информација или знања које сте стекли током школских дана или прошлих догађаја. Ова сећања су често несвесна, али се могу опозвати ако је потребно или ако је уз њих повезан окидач.
У међувремену, краткорочна меморија је обично релативно нова информација и траје само 18-30 секунди. Стога се краткотрајна сећања могу лако изгубити ако им се поново не приступи, ако им нису потребна или ако их замене нове информације које се сматрају важнијим. Заборав на доношење ствари обично је узрокован „изгарањем“ вашег краткотрајног памћења о овоме, на пример зато што вам је фокус преусмерио звоњење телефона или страшне вести на телевизији тог јутра. Или је то можда зато што сте негде ставили погрешну ствар.
То је разлог зашто навикавање на извођење трика уједињења може вам помоћи да ојачате краткорочну меморију. Ако му се често приступа, краткотрајна меморија може се претворити у дугорочну меморију.
