Преглед садржаја:
- Узрок болних ногу су неке грешке приликом ношења ципела
- 1. Ношење старих ципела
- 2. Често користите ципеле шиљати прсти
- 3. Пребрзо обути нове ципеле
- 4. Пета ципеле почиње да се тањи
- 5. Не замењујте патике
Да ли сте се икада осећали болно на ногама, а да нисте пали или били погођени било чиме? Могуће је да су болови због ципела које сте до сада носили. Да, многи људи не схватају да њихове ципеле могу бити узрок болних ногу. Зашто онда ципеле могу бити узрок болних ногу?
Узрок болних ногу су неке грешке приликом ношења ципела
Употреба ципела које нису погодне за активности које радите може бити узрок болних ногу. Чак и спортске ципеле морају одговарати спорту који се бави. Међутим, постоје неке друге ствари које можда нећете схватити да ципеле које носите такође узрокују бол у стопалима, као што су:
1. Ношење старих ципела
Величина стопала ће се и даље мењати са годинама. Дакле, ношење старих ципела није права ствар. Како старите, неки од лигамената и тетива постају лабавији, тежина и гравитација чине ваше ноге шире и истегнуте. Употреба старих ципела које нису одговарајуће величине може проузроковати пликове на стопалима.
Труднице или оне са одређеним болестима, попут реуматоидног артритиса (отицање зглобова) и дијабетеса, обично имају промене у облику стопала. Због тога људи са овим стањем имају тенденцију пецкања, бола или чак утрнулости када носе старе ципеле.
2. Често користите ципеле шиљати прсти
Ципеле шиљати прсти је врста ципеле чији је врх уски или усмерен према горе. Ове врсте ципела су углавном сувише уске сприједа, што може учинити да се ножни прсти осјећају затегнуто, црвенкасто или на мјехурићима.
Људи који често носе ове ципеле могу проузроковати оштећења стопала као што су зубари стопала (деформисани ножни палац), неравнотежа мишића која узрокује чекиће (савијени прсти) и оштећење нерва.
3. Пребрзо обути нове ципеле
Сигурно волите да носите нове ципеле, али с друге стране вас боле и ноге. Дакле, пребрзо обување нових ципела може да вас заболи јер вам треба времена да се прилагоди величини стопала.
Поправак није у томе да одмах носите ципеле које сте управо купили. Добро је унутрашњост ципеле напунити густим чарапама и оставити је укључену. Ова метода чини ципеле касније угоднијим за ношење.
4. Пета ципеле почиње да се тањи
Да ли сте икада приметили да основа ваше ципеле почиње да се ређа од осталих делова? То је нормално ако пуно носите ове ципеле. Пета је део стопала који подржава целокупну телесну тежину. Када ходате, долази до притиска и трења између ципела и пода или асфалта, што им олакшава стањивање.
Ако наставите да користите ове ципеле, потплат ће постати тањи. Штавише, проређивање између десне и леве ципеле не може бити исто. То вам може спречити да равномерно стојите, ризикујете клизање или пад и изазивање болних пета.
5. Не замењујте патике
Извештавајући из Реадер Дигест-а, лекар по имену Јацк Сцхубертх тврди да би људи који имају рутину трчања до 2,5 километара четири или пет пута недељно требали заменити ципеле новим месечно. Ципеле које се и даље користе оштетиће јастук ципеле и вршити већи притисак на стопало.
Могуће је да ципеле које треба заменити узрокују болове у стопалима, зглобовима, зглобовима колена и куковима уз континуирану употребу. Иако је то чешће код спортиста, треба обратити пажњу и на околности патике још увек добар у употреби или не.
