Предности протеина сурутке за децу током поста & бик; здраво здраво

Потрошња протеина не сме се пропустити у зору или прекидајући пост. Укључивање менија са високим садржајем протеина може да помогне дечјем посту да остане неометано. Протеини могу помоћи вашем малишану да започне дан у месецу поста да би био више енергизиран. У телу су благодати протеина за децу током поста важне за јачање имунолошког система у борби против болести. Укључујући и врсту протеина сурутке која игра улогу у побољшању здравља деце током поста.

Деци су потребни протеини сурутке да би били активни током рамазана. За мајке, знајмо важност протеина за децу током поста.

Значај потрошње протеина

Ако дете воли да конзумира млечне производе, врста протеина која се често сусреће је сурутка. Овај протеин садржи есенцијалне аминокиселине у великим количинама које пружају користи дечијем телу. Неопходне аминокиселине, попут триптофана и глутатиона у протеинима сурутке, имају важну улогу у јачању подршке дечјем физичком отпору и повећању њиховог имунолошког система у спречавању инфекција и болести.

Унос протеина сурутке је добар за конзумацију као подршка целокупном здрављу деце током поста. Постоји низ других специфичних благодати које су познате од конзумирања протеина сурутке за подршку дечјој кондицији током поста.

1. Повећајте физичку снагу

Када пости, деци су потребни протеини који подржавају њихово целокупно здравље. Протеини сурутке са есенцијалним аминокиселинама у себи могу побољшати дететове спортске или физичке перформансе. Када су деца физички здрава, биће више ентузијазма у свакодневним активностима, од учења, помоћи родитељима у чишћењу куће или играња.

Морате знати, протеин сурутке садржи есенцијалне аминокиселине. Тело не може да произведе есенцијалне аминокиселине, али се може добити из млечних производа. Генерално, есенцијалне аминокиселине играју важну улогу у развоју и поправљању мишићног ткива. Неопходне аминокиселине имају важне функције за тело у целини, као што су нервни систем, репродуктивни систем, имуни систем и пробавни систем.

Аминокиселине у протеинима сурутке подржавају изградњу мишића код деце и помажу у смањењу нивоа масти у телу. Овај мишић се користи да помогне телу да остане активно и помогне му да пумпа проток крви кроз тело.

Протеини сурутке могу помоћи издржљивости вашег детета да остане будно у било ком тренутку. Током поста деца не морају имати превише физичке активности као у нормалним данима. Конзумација протеина сурутке игра улогу у подршци физичкој активности. Међутим, током или током месеца Рамазана, деца се и даље подстичу да се активно крећу најмање 60 минута сваког дана, попут шетње поподне, помагања мајкама у чишћењу куће или припремања ифтар јела.

2. Побољшати квалитет дечијег сна током поста

Протеини сурутке корисни су за побољшање квалитета спавања и расположења, посебно током поста. Триптофан, есенцијална аминокиселина у протеинима сурутке, може повећати производњу серотонина у дететовом телу. Ове хемикалије играју важну улогу у побољшању квалитета спавања деце.

Током спавања тело излучује протеине цитокина који играју улогу у борби против инфекције и упале која узрокује болест. На пример, грип, грозница и кашаљ. Имуни систем може радити оптималније када дете чврсто спава. Мајко, важно је да дете ноћу чврсто спава како би се могло пробудити у зору.

На тај начин деца постају здравија и не постају болесна лако током поста јер имуни систем подржава квалитетан сан.

3. Повећати издржљивост

Протеини сурутке су такође корисни за спречавање деце од инфекција болестима током поста. Па како протеини сурутке делују на заштиту дететовог тела?

Цистеин, једна од есенцијалних аминокиселина која се налази у протеинима сурутке, може подржати дечији имуни систем. У телу, имунолошки систем повећава ослобађање глутатиона, који је природно антиоксидативно једињење у телу. Глутатион помаже телу да смањи ризик од инфекције подржавајући одговор имунолошког система на болест уопште.

Болест која се често вреба током поста је варење. Садржај пребиотика у протеинима сурутке такође подржава дечији имунитет подржавајући здраву пробаву. Пребиотици који улазе у тело могу се побринути за здравље црева и нахранити добре бактерије у цревима, помажући тако дететовом дигестивном систему да остане гладак током поста.

Осим што подржава здрав пробавни систем, протеин сурутке може спречити децу да се понављају поремећаји респираторног система. Поменути у Међународни часопис о науци о храни и исхрани, давање 10 грама протеина сурутке два пута дневно током пуних месец дана може смањити симптоме астме, као и подстаћи имуни систем.

На тај начин, конзумација протеина сурутке може ојачати дететов имуни систем током поста. Када је дете здраво, наравно да ће пост бити гладак.

Када је најбоље време за конзумацију протеина сурутке?

Мајке су знале добре користи протеина сурутке за децу током поста. Протеини сурутке се обично налазе у млеку, боље их је конзумирати након прекида поста, увече пре спавања. Зашто?

Протеин сурутке конзумиран ноћу тело лакше апсорбује. Поред тога, протеин сурутке такође боље подржава дечији сан. Овај ефекат утиче на повећање имунолошког система у спречавању ризика од инфекције и болести.

Тако су деца боље припремљена за обављање својих активности јер је њихово здравље заштићено и могу бити одушевљенија постом у месецу рамазану.

Истакнута слика: хттпс://ввв.схуттерстоцк.цом/имаге-пхото/асиан-тхаи-кид-цуте-гирл-аге-711921793